頑張り過ぎをこじらせる前にできること - 晴れのうらかた

①「自分が今どんな状態なのか」を振り返ってみる 自己分析ができているということは、自分でブレーキもかけられるはずである。 自分が今どのような状況にあるのかを文章としてまとめたり、他人に話したりするということは、かなり難しい行為と言うことができる。 また、今の状態を文章にするだけで頭の中を整理する練習にもなるので、それだけですっきりする効果もある。 自分の状況を文章で表すことができるのならば、自分自身のことをかなり正しく観察できていると思われる。 そこから、現状を改善したり、多少手を抜いてペースを緩めたりするという、頑張りすぎない状況を作ることもやりやすいだろう。 現在の様子を見つめ直してみることで、自分で自分のことをギリギリと締め付けるような行動は減っていくのである。 ②「自分は今頑張り過ぎている」と言葉にしてみる 仕事中でも何でも、「一生懸命やりすぎてしまった」と感じた時に独り言として言