低体温を改善して免疫力向上をめざす「運動」

人間の理想的な体温は36.5℃～37.0℃で、免疫力が正常に機能しています。 体温が1℃下がると免疫力が30％低下するといわれいます。 体温を上げる方法のひとつ、「運動」 低体温の人が体温を上げるためには、筋肉を鍛えることが方法のひとつです。 適度な運動は副交感神経を優位にして免疫力アップにつながります。 ウォーキングなどは健康によいなどという事は、よく言われているので聞いたことがあると思います。 しかし、・・・・ 分かっていても、体を動かしていなかったりします。 特に、 冬は寒い！ 最近の夏は暑すぎる！ しかも雨が降っていたりすると、外に出るのをためらいます。 女性ならば、化粧がメンドクサイ！ 男性ならば、ヒゲをそるのがメンドクサイ？ などの理由で、帽子をかぶって、マスクをして歩くという対策もあったりしますが。 ・・・・ウォーキングは今日はやめておくかと思う事もあるでしょう。 筋肉を動か