【子供と室内(家)でダイエット】簡単に運動不足が解消できる7選！ - 東京都下で子育て×飲食店情報サイト！

※2020/04の記事を更新(写真の無断使用は著作権侵害にて法的処置を取ります) こんにちは、東京都在住で取材ライターのナスカです。 この記事は、コロナ禍の2021年に執筆。 当時は不要不急の外出ができないため、室内(家)で過ごす日々。 子供と一緒にお菓子を食べすぎて、親子で太りました… ママ友・体操教室の先生・ライター仲間に「子供と一緒に、室内(家)で運動不足解消&ダイエットのために行っていることはあるか！？」を聞き、簡単にできる運動を試すことに♪ 今回は、私が子供と一緒に室内(家)で実際に行った。 「室内(家)で運動不足解消&ダイエットできる7選！」のご紹介♡ オンライン・zoomで簡単にできる運動もありますので、コロナ関係なく運動不足解消&ダイエット方法を探している方にもオススメ♪ 運動不足解消・ダイエットを簡単にできる7選は、以下の通り。 １、準備運動（ラジオ体操・はとぽっぽ体操）

[KatieFue]

階段登山は今すぐできますね！目からウロコです。トランポリンもやってみたいです。子供にとっても家ごもり生活はしんどいかもですが、少しでも楽しく過ごせるといいですね！

[forallworker]

トランポリンってそんなに効果絶大なんですね！！参考になりました。ありがとうございます♪鉄棒もいいですね。うちの子は最近逆上がりができるようになったのに、コロナで練習できなくて残念だと思っていました。

[mokara]

うちにも鉄棒とトランポリンあります～^^子供にやらせるだけで自分の運動には使ってなかったので、自分もやろうと思います＞＜

[blogsupport60]

トランポリン分かってみたくなりました絶対ストレス解消になりますよね あとはラジオ体操も試してみたくなりました本当に運動不足で困っています ラジオ体操であれば筋肉痛の対策になりそうです

[hibichacha]

お家にトランポリンも鉄棒もあるなんて…😲エア登山のリュックを背負った姿がとてもツボです！かわいい🥰登山家の方も行っているトレーニングとは！効果がありそうですね。

[ohitorisamazanmai]

子供の頃、トランポリンが欲しかったことを思い出しました(^^♪お昼寝もするほどお気に入りなんですね。

[botchanm0m]

家にトランポリンを置くという発想がなかったですが、楽しく効率よく運動できて良さそうですね！

[umeko5]

ビリーズブードキャンプ懐かしいw　トランポリンにそんな効果があったんですね。私も子供にやらせてみます。

[utoutosara]

TRFは最近ひっぱりだしてきました(笑)トランポリン気になってます…我が家でも娘が寝なくて困ってるので運動させるのに苦労してます〜

[yusana7]

トランポリンいいですね、めちゃくちゃやりたい！

[kikoricafe]

いろいろ考えて実践されているのがスゴイです！大人にとってもとてもいい運動になりますね☆

[marondiary]

息子さんの身体能力すごいですね！体操教室に通われてるとの事、将来が楽しみですね！

[funenoblog]

トランポリン、欲しいんですよね。買うときはスプリング時期にします！エア登山はナルホド。うちも3階なのでいいかも。山を覚えながらは地理の勉強にもなっていいですね〜(^^)

[momolulu]

はとぽっぽ体操やりたい！トランポリン欲しい！ブートキャンプも気になる！盛りだくさんの情報ありがとうございます(*^^*)♡

[tukkoman]

今はYouTubeと家でできる時代かー。すごい時代になったものですね。 今の子供たちは幸せだなー。

[sai_kurashi]

色々工夫されててすごいですね！ビリー隊長相変わらずキレキレですね✨

[shimausj]

ビリーズブートキャンプ懐かしいです〜♪今こそいいですね♪　お家でたくさん運動できますね(#^^#)　子どもがソファやベッドの上で跳ねるのでトランポリン欲しいです〜

[michiko_m]

ブコメありがとうございました！それを読んですぐ飛んできました(笑)しかも気になっていたトランポリンのことまで…とっても参考になります！(*‘ω‘ *)令和版ビリーズブードキャンプなるものも存在するんですね！

[kumori-pannda]

言及ありがとうございます。ビリーはガチですよね。休校の為、ご飯を作る回数が増え･･私の体重も増え･･･😭😭明日から気合いをいれてビリーをやります💦

[irokara]

室内だと運動不足が本当に気になりますよね。。我が家も鉄棒を買おうと探していますが、軒並み5月中旬入荷とかばかりで即ゲットできません…みんな苦労しているんだなあと感じます。参考になりました。

[miyux19]

色々と工夫次第で室内で楽しく過ごす事が出来るんですね！アイデアに脱帽です！自宅ヨガで首を痛めてしまったお話、私もかなりやりがちな事なのですごい親近感でした(^｡^)☆

[hasechii0730]

コロナで自粛要請が出てから昔のビリーをやってみましたが安定のキツさでした💦令和番もあるなんてびっくりです！

[epinkflower]

おうち時間にある程度慣れてはきたのですが、体力面が気になってるところでした！いろいろ参考にさせてもらいます♡