1日に必要なビタミンCが簡単に摂取できる12の果物と野菜 : カラパイア

一日に必要なビタミンＣを100％摂取するのに、アメリカ人のほとんどがサプリメントに頼っているそうだが、食品でもしっかり取ることが可能である。野菜や果物の中には、免疫システムを支えるビタミンが凝縮されているのだ。これからあげる数字は、それぞれの食物から摂取できる、一日に必要なビタミンＣ量の割合を国立衛生研究所がはじきだしたものである。 人工的なビタミンC配合なんていうものがなくても、自然の食品でけっこうビタミンが摂れることがわかるし、しかもおいしいのだ。

[kana321]

キウイを１個で十分なんだね　( ・_・;)

[Jazzy-T]

ビタミンCは大量に摂ればいいってもんじゃない。タイミングと適切な量が大切。

[kamei_rio]

カラパイアおなじみの陰謀論かと思ったら普通の記事……だと……！？

[daybeforeyesterday]

うーむ

[otakky]

毎日、「生グレープフルーツサワー」×２杯でOK! バッチコーイ！　・・・・・ε=ε=ε=ε=(｡･ω･)_旦~~・・・・酒もってこい～！　(*｀ε´*)ﾉｼ