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あさイチ【肩こり解消!インナーマッスルほぐしギューストン&肩甲骨クローズのやり方】金岡恒治先生が紹介 | 気になったTV
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あさイチ【肩こり解消!インナーマッスルほぐしギューストン&肩甲骨クローズのやり方】金岡恒治先生が紹介 | 気になったTV
2020年5月13日放送のあさイチで肩のインナーマッスルのほぐし方について紹介されました! 肩こりの主な... 2020年5月13日放送のあさイチで肩のインナーマッスルのほぐし方について紹介されました! 肩こりの主な原因は、僧帽筋というアウターマッスルに負担がかかり、炎症が起きてしまっていることだそうです。 それは僧帽筋の内側にある菱形筋りょうけいきんというインナーマッスルが上手く働かないことで僧帽筋に負担がかかるからです。 肩のインナーマッスルほぐしギューストンと肩甲骨クローズのやり方を教えてくれたのは早稲田大学スポーツ科学学術院教授整形外科医の金岡恒治先生です。 肩のインナーマッスルのほぐし方 肩のインナーマッスルのほぐし方には「ギューストン」と「肩甲骨クローズ」の2種類あります。 ギューストンのやり方 座ってできる超簡単なエクササイズです。 1)両肩をギューッと思い切り持ち上げためて、一気にストンと落とします。 肩がこったと感じたときに3回ほど行うとよいそうです。 ギューストンの効果の理由 金