寝起きがだるい・頭痛がひどい人必見！寝起きをよくする方法5選！｜暮らしの教科書 話題のTOP5まとめ

【PR】 A さん 最近寝起きが悪くて、寝ても疲れていたり、そもそも疲れが取れている気がしないという方は何か原因があるかもしれません。寝起きが悪くて、朝から体調不良気味と言う方は是非原因と対処法を把握して、寝起きのよい毎日を送ってみましょう。 寝起きが悪くなってしまう原因とは 一口に「寝起きが悪い」と言っても、大きく分けて２つあります。 ・睡眠時間が足りずに睡眠不足による寝起きの悪さ。 ・睡眠は足りているのに起きるとだるいなどの寝起きの悪さです。 睡眠不足による寝起きの悪さは、「〇時間しか寝ていないから仕方ないかな」とハッキリとした原因が分かっているので寝れば改善することが殆どです。 ですが、気になるのは「寝ているのに寝起きが悪い」という場合です。 この、しっかり寝ているのに寝起きが悪い場合の原因とは一体なんなのでしょうか。 寝起きが悪い原因１．睡眠の質 寝ている時間は多いのに、朝起きたら

[soulgood]

いつも酒の飲み過ぎで寝起きは体がダルい

[amaitamagoyaki]

朝から痛いときあります。

[nihoneremodel]

朝は目覚め良く起きたいですね

[p-2yan]

寝起きよくない気はするし、やろうと思えば改善できる項目もあることはあるんだけど、そこまで必要に駆られていないというか、そこまでしなくてもと思ってしまうんだよなぁ

[hobbling]

私は寝起きの頭痛が酷かったが冷えによる緊張性頭痛だったようで、キャップをかぶって寝るようにしたら無くなった。真冬は山用のフルフェイスのフリースマスクをかぶる。

[turirin123]

あるある

[nijigenjin]

後で読むタグをつけたら読まなくなる内容なので読む

[mouseion]

起きて直ぐに水分補給をする。出来ればポカリやアクエリなどのスポーツ飲料が良い。寝覚めがかなり良くなる。理由は起きた時脱力してるけどあれは体中の水分が新陳代謝の影響で不足してるため。水分補給で元通り。

[ohisamakun]

参考になります

[ha7079]

寝起きだるいので、やってみます。

[lbtmplz]

全て労働によって不可能。寝起きは何時も死ぬか迷っている

[kariroopi]

たばこやめたら、一発でよくなったよ。たばこの煙で部屋の空気が悪くなって、鼻がつまって無呼吸状態が増えた状態で寝てたみたい。

[taiwansyoshinsya]

オーダーメイド枕でかなり熟睡できるようになって、尚且つ寝起きよくなりましたがその枕に出会うまで20回以上は枕変えました＞＜

[sakurakonomizuhyouka]

私は枕かえたらだいぶよくなりました＾＾

[bispate]

寝起きのだるさや辛い頭痛の対処法。寝具の見直し、部屋を暗くする、など。

[kokorontype]

12時前に寝て、寝る前3時間は何も食べない、これで寝起きよくなるよ