「小さな習慣」が凄い！新たな習慣の例と一カ月続ける方法 | MasaLog

この本では、こういった「モチベーション」にも「強い意志」にも頼らない、「ばかばかしいくらい簡単にできること」を「小さな習慣」として設定することが、行動を継続して習慣化するためのポイントだと紹介しています。 「小さな習慣」の例 今回私が設定した「小さな習慣」は、「腕立て伏せ1回」、「ブログを1行書く」「本を1ページ読む」の3つです。 本書によると、同時に習慣化に取り組むのは多くても4つくらいまでか良いそうです。 今回私が最初に設定した3つの「小さな習慣」は、どれも30日間続けることができています。 順調に続けられるので1週間後にもう一つ「リライトする過去記事を探す」も追加しましたが、これも継続できています。これも「リライトする」ではなくて「探す」だけにして、「小さな習慣」にしました。 「小さな習慣」でも意味がある理由 追加したものも含め、今回チャレンジした4つの習慣はどれもすぐできる行動ばか