認知行動療法でセルフカウンセリング（３５） | 岐阜心理カウンセリング

失敗から学ぶシート 完璧を目指すことで問題が大きくなってしまっている人は、失敗や逆戻りを「学ぶための良い機会」として捉えなおしてみましょう。 完璧を目指すことで失敗や逆戻りを絶望の証明のように感じてしまいます。そして、そのことで落ち込んで何もできなくなったり新たに挑戦する意欲をなくしてしまいます。「その失敗や逆戻りが起きたときに感じたこと」を振り返り、「何を学んだか」に焦点を当て考え直すことで、そうした状況から脱出することができます。失敗や逆戻りを「何かを教えてくれる良い機会」ととらえ直してみるのです。 人は何かを学ぶときに失敗や逆戻りが必要なことがあります。 失敗や逆戻りが何を伝えようとしているのかを考えてみましょう。 失敗や逆戻りは、何が役立ち何が役に立たないかを教えてくれる存在なのです。 問題が再燃し、つらく感じているのでしょう。 でも、逆戻りを学べる機会としてとらえなおしてみれば、

[mentalfitness]

完璧を目指すことで問題が大きくなってしまっている人は、失敗や逆戻りを「学ぶための良い機会」として捉えなおしてみましょう。