【ランニング記録】5kmは走れないと、痩せない気がする - もみじの備忘録

ハーフマラソン出場を目指し、ランニングを始めました。 ハーフマラソンは来年の３月。走り始めたのは先月９月。初日に走れた距離はたったの250m！、でも５か月あるから、少しずつ走れる距離を伸ばしていけばなんとかなるんじゃね？ と思っています。 「そんなんでいいんだよ教」信者なので、足元はCROCS！ やっと3kmに到達 先週末で、走り始めて７週間になりました。先週は、平日は1.5km、土曜日は3kmを走りました。計画通りです。 ランニングの計画と実績 ゆっくり走っているので、心肺は全く問題ありませんが、脚が悲鳴を上げ気味です。足が上がらなくなるとかではなく、痛みが出そうという意味です。計画以上に走ったら、間違いなく故障しそうです。 たかだか２~3kmでなに言ってんだという話ですが、５年間運動できなかった間に、走るための筋肉(着地に耐えられる筋肉)がすっかりなくなってしまったのだから仕方なし。少

[turibakapapa]

ランニング頑張ってくださいね。