98％どハマりする「善玉菌が増えるブロッコリー」で腸活と肝活もできるんです！（腸活の研究家ざっきー） - エキスパート - Yahoo!ニュース

突然ですが、ブロッコリーはお好きでしょうか？いまいち何月が旬なのか分かりませんが、想像を超えるくらい栄養豊富で、腸活（健康）効果もたくさん期待できます。 そこで今回は、材料3つなのにやみつき過ぎる、善玉菌が増えるブロッコリーレシピをご紹介。一緒に、素敵なブロッコリーライフを送りましょう！（謎の勧誘）研究報告を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね。 ブロッコリーが腸活（健康）と肝臓に良い理由 ブロッコリーには、「ビタミンC」や「グルコシノレート」など、いろいろな栄養素と成分が入っています。グルコシノレートってなんぞや！？と思われたかもしれませんが、すごい効果があるスーパー成分なんです。 実際にその作用を調べた研究を見ていきましょう。主には、以下3つの効果が期待できます。（※1） たとえば1つの研究では、参加者の方に「18日間」「1日200g」の調理済みのブロッコリーを食べていた