ズッキーニのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとサクッと香ばしく旨い簡単おすすめレシピ（ぽちゃぽちゃチャッキー） - エキスパート - Yahoo!ニュース

今回は、ズッキーニを食べると期待できる栄養効果と簡単レシピを紹介させて頂きます。 みずみずしく爽やかな味わいで、夏料理に欠かせないズッキーニ。 実は、見た目以上に栄養が豊富で、美容や健康に嬉しい効果が期待できるんです！ 1. 夏バテ予防にぴったり！カリウムと水分 ズッキーニには、汗で失われやすいカリウムが豊富に含まれています。 カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出し、体液バランスを整える働きがあります。 夏バテの原因となる脱水症状や、むくみ・だるさなどの改善にも効果が期待できます。 2. 美肌効果抜群！ビタミンC ビタミンCは、肌のハリや弾力を保ち、シミやそばかすを防ぐ美肌効果があります。さらに、抗酸化作用により、老化の原因となる活性酸素を除去する効果も期待できます。 3. 免疫力アップと疲労回復に！β-カロテンとビタミンB群 β-カロテンは、体内でビタミンAに変換され、粘膜や皮膚を健