「最近イライラしやすくなった気がして困っている」に全然上手く答えてないけど、こういう風に僕は生きてます、と１１月１９日の日記｜林伸次

「最近イライラしやすくなった気がして困っている」に全然上手く答えてないけど、こういう風に僕は生きてます、と１１月１９日の日記 【質問】 最近イライラしやすくなった気がして困っています。20代後半女性会社員です。 ここ半年ほど、仕事や日常生活でイライラすることが増えた気がします。些細なことに腹が立ったり、ミス自体は相手が悪いことであっても怒り具合が大きかったりします。さすがにギリギリの理性で、それを相手にぶつけて"キレる"状態にはなりませんが、自分の中で長くイライラを抱えてしまいます。 もともと穏やかなタイプではないですが、ここまでではなかったはずで、最近ひどくなっています。そして、特に大きく環境が変わったり特定の要因が思い当たったりしないので、対策に困っています。 例えば、仕事が忙しいわけではなく自分の時間もありますし、ヨガも日常的に続けています。食事も最近の方が自炊が増えて健康的で、かつ

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一番効果的なのは「睡眠」だと思います。僕、必ず夕方頃に一度お店で３０分から１時間くらい仮眠をとっているんですね。経験上、５分とか１０分くらいの仮眠でも、かなり正常に戻ります。