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PC筋とは?男性機能UPに効果的なPC筋トレー二ング4選を紹介
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PC筋とは?男性機能UPに効果的なPC筋トレー二ング4選を紹介
まずはPC筋とはそもそも何なのか、基本情報を学んでいきましょう。 PC筋は「Pubococcygeus muscle」の略... まずはPC筋とはそもそも何なのか、基本情報を学んでいきましょう。 PC筋は「Pubococcygeus muscle」の略で、和訳すると「恥骨尾骨筋(ちこつびこつきん)」のことを指します。 恥骨と尾骨(仙骨)を結ぶ筋肉がPC筋です。 男女ともにある筋肉で、男性は排尿や射精、女性では出産時に大切な役割を担っています。 また、男性機能改善のためにPC筋について調べると、同じように名前が挙がるのがBC筋です。 こちらは「Bulbocavernosus muscle」の略で、「球海綿体筋(きゅうかいめんたいきん)」と言います。睾丸と肛門を結んだ時に、ちょうど真ん中あたりに位置する筋肉です。 BC筋は尿や精液を押し出す勢いに関係しているため、筋肉が衰えると排尿や夜の生活に影響を与えてしまいます。 上記のようなPC筋やBC筋など、骨盤や肛門付近の筋肉を総称して「骨盤底筋」と言います。