疲れへのアプローチ、2選 - うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、疲れへのアプローチ方法を２つお話しします。 先週末は、本当に疲れました。土曜が会社のレクで、10時間吹きっさらしの外で過ごしました。めちゃめちゃ寒かった。日曜は、子供の小学校のイベントで、気づいたらその日の歩数は1万歩を超えていました。 日曜の朝は、起きたら身体がバキバキしていて、妙に背中が痛いんですよ。もう朝から不安しかない。でも仕方ないので、次男を連れて小学校へ行きましてね。午前中ウロウロと、また半日、外を歩き回りました。その日は比較的温かかったことが唯一の救い。 イベントが終わって帰ろうとしたんですが、帰路で長い上り階段がありましてね。私、最近のマイルールで、階段を見つけたら「一段飛ばしで上る」ことを自分に課しているんですよ。脚力強化のために。それで、この時も、ルールに従って一段飛ばしで駆け上がりました。 結果、もうしんどくてね、一歩歩くごとに

[erieringi]

アクティブレスト❗️また新しい言葉を知りましたよ。お玲さんとこは勉強になるなぁ。すぐに忘れちゃうんだけどね、私🫠🫠🫠