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不眠症とは 皆様もストレスや不安、緊張で夜眠れなくなった経験があるのではないでしょうか? 不眠症は... 不眠症とは 皆様もストレスや不安、緊張で夜眠れなくなった経験があるのではないでしょうか? 不眠症は多くの方が経験するもので、3人に1人は不眠症だと言われています。 近年、ストレス社会ともいわれ、不眠症の患者さんは年々増加傾向にあります。 不眠の症状は以下の4つに分類されています。 入眠障害:なかなか寝付けない 中途覚醒:夜中に目が覚めてしまう 早期覚醒:朝早くに目が覚めてしまう 熟眠障害:睡眠が浅く、よく寝た気がしない 私も不眠を経験したことがありますが、持続的な不眠は日中の眠気やだるさ、ストレス増大、と心身共に悪影響を及ぼしてしまいます。 不眠症と脳の興奮系・抑制系バランス 不眠は、以下のような様々な原因によって引き起こされます。 ストレス(仕事、人間関係、家庭など) アルコール摂取 薬の服用 精神疾患(うつ病など) 生活習慣病 脳内には、「興奮系」と「抑制系」の神経が存在しています。
2018/04/02 リンク