実はカンタン「怒らない技術」10のコツ 原因は親の"心の枠"

言うことを聞かないわが子にイライラ。ついカッとなってしまうのは、親の"心の枠"に原因が。自己嫌悪に陥る前に、体質改善を図りましょう。 怒ることを選んでいるのは親自身 子育てをしていると、言うことを聞かないわが子にイライラし、ついカッとなって怒鳴ってしまうことがある。 たとえば慌ただしい朝、子供を学校へ送り出し、家事をすませて仕事に向かわなければならないのに、「早く食べなさい」と何度催促しても、子供がのんびり食事をしているとき。ましてや兄弟でふざけてみそ汁でもひっくり返そうものなら「どうして怒らせるようなことばかりするの！」と怒鳴りたくもなるだろう。 しかし、80万部を超える「怒らない技術」シリーズの著者で、怒りをコントロールする技術の普及に努めている日本アンガーマネジメント協会の理事も務める嶋津良智氏は、「“怒る”ことを選んでいるのは親自身」と言う。 「仮に、子供の学校も自分の仕事もない日

[Vaduz]

子供だけでなく一般的に使える技術だ

[RMS-099]

「ストップシンキング、タイムアウト、コーピングマントラ、ポジティブフォーカス、クロスポジション、キープメンター、リロケーションアイ、アクトカーム、リフレーム、ファーストファクター」

[kikai-taro]

自分的には「カウントダウン(10。9。8、…)」と「究極の選択(あとで苦しむか、いま苦しむかの二択)」だな。結構乗ってくる。あとはピースがはまる角度を見つけるようなゲーム感覚。子どもは解決すべき知恵の輪なんだ。

[HappyRuler]

努力しよう。適切に怒るために。

[nyogurtn]

善処します。

[hietommy]

難しいけどやってみたい。

[Ryo_K]

気持ちのゆとりは割と考えるようにしてるけど、実際内面的にギリギリだったりすると辛いんだよなあ。もっと冷静になりたい。

[overtech]

どれも大事で有効そうに思えた。次女氏に対してついきつい対応してしまうの、本当になんとかしないと。

[konishika]

精進します

[netafull]

“さまざまある反応の中から怒ることを選んでしまう理由は、実は、親の“心の枠”に原因があります」”

[inurota]

これほんとにトレーニングしよう。

[masterq]

平常心平常心

[tesas]

実はカンタン！ 「怒らない技術」10のコツ 子育てをしていると、言うことを聞かないわが子にイライラし、ついカッとなって怒鳴ってしまうことがある。 Tags: from Pocket August 04, 2014 at 05:22PM via IFTTT

[sashim]

手短に言うと「素数を数えろ」ということだな。

[k-takahashi]

『怒らないスキルは、シチュエーションに応じて使い分けるものではなく、気に入ったものを1つ使い続けるだけで効果があります』　腹が立ったら十まで数えろ、うんと腹が立ったら百まで数えろ、というのもあったな

[hyuki]

意外に面白い記事だった。そして教会ですでに学んでいたことに気づいた。「魔法の呪文」で怒らなくなるのは本当。

[cometlog]

““怒る”ことを選んでいるのは親自身”

[andyroid]

“怒らない”

[Honey41]

怒りとの付き合い

[gdno]

カンタンか…。ま、子供相手の場合怒らず済むこともあるか。実践してみようかな。／で、逆に怒られる立場の時はどうすればいいですかねえ…。「これ読め」は逆に怒らせる気もする

[flclover7]

簡単なことが難しいのはいつものこと。

[wakayama5682]

実はカンタン！ 「怒らない技術」10のコツ (via @Pocket) #longreads ▶︎子どもに限らず、大人に対しても使えるコツ。