｢缶コーヒーで気合を入れる人｣が危ないワケ ｢糖質中毒｣は糖尿病の原因になる

Q. コーヒーを飲むべきは「起きた後」か「寝る前」か？ 医学的に正しい食事術とは コーヒーはカフェインのせいで健康に悪いイメージがあるかもしれません。しかし、糖尿病や動脈硬化を抑える効果があることがわかっており、1日に数杯程度を積極的に飲むのはいいでしょう。私も愛飲しています。 ただ覚醒作用のあるカフェインが含まれるため、時間帯の配慮は必要です。夕方以降の摂取は、言うまでもなく夜眠れなくなる場合があります。 そこで、夜に喉が渇いたときにオススメしている飲み物は、ハーブティー（ローズマリー、カモミール、ラベンダー、ペパーミントなど）。リラックス効果があるので、仕事終わりに最適です。もちろん、カフェインが入っていないものを選んでください。どうしてもコーヒーが飲みたい場合は、デカフェを飲まれるといいでしょう。 上質な眠りのためには、夕食もできれば睡眠の4時間前までに終えること。食べたものが消化吸