毎日アイランでシミ予防！トルコの塩味ヨーグルトドリンク作り方＆健康効果

ペンネーム：ねこむすめさん ヨーグルトと言うと「ブルガリア」「カスピ海」などの地名が思い浮かびますが、発祥の地はトルコと言われています。 10年前、トルコでの生活をきっかけに、毎日ヨーグルトを食べるようになった私。気づけばあんなに悩んでいた便秘とは無縁の日々を送っています。 また、肌にいいように思います、シミができにくいと感じています。蜂蜜をかけたり、フルーツやジャムをトッピングして食べるのはもちろんおいしいです。 でも、それだけでは飽きてしまってなかなか毎日食べ続けることは難しいのではないでしょうか。トルコには日本人にはなじみのないヨーグルトの使い方があります。 塩味のヨーグルトドリンク「アイラン」作り方 まず、塩味のヨーグルトドリンク「アイラン」です。明治ブルガリアヨーグルトをコップに半分ほど入れます。そこに塩を一つまみ入れ、スプーンで混ぜてなめらかにしてから、同量の水を加えて混ぜれば