スッキリ目覚め、ストレスも減る「朝1分の習慣」 | ライフハッカー・ジャパン
人の能力に大きな差はないというのなら、なぜ、仕事で結果を出せる人と出せない人がいるのか？ 精神科医である『ストレスが消える朝1分の習慣』（西多昌規著、フォレスト出版）の著者は、その大きな原因のひとつが「ストレスにある」と考えたのだそうです。 なぜならストレスは、脳機能の低下をもたらし、からだの不調も引き起こすから。そしてストレスには「良いストレス」と「悪いストレス」があるため、本書では、脳とからだに不調を引き起こす「悪いストレス」を極力減らし、さらに「良いストレス」に変えていくアプローチ法を解説しているというわけです。 私は精神科医なので、医学的、科学的根拠がある習慣だけを厳選しました。「根拠があって、続けることが可能なこと」だけをやってほしいからです。（「はじめに」より） この、専門医としてのことばも、大きな安心感を与えてくれます。第2章「スッキリ目覚める朝1分の習慣 朝一番の"ちょっと
45秒で、料理の腕が劇的に変わる！誰でもカンタン「料理ハック10選」 | TABI LABO
ニンニクの薄皮がなかなか剥けずにイラッとしたり、玉ねぎをみじん切りにする度に涙を流しまくってるあなたにピッタリな、超カンタン料理ハック10選！ カンタンすぎて・・・、誰かに自慢せずにはいられない！ 01.「玉ネギ」は切る前にチンすれば、目が痛くならない！ 目にしみるのは、硫化アリルという物質が気化して目を刺激するからだそう。レンチンすると、刺激成分は気化してしまうため、涙とはおさらば！皮を剥いてラップに包んで、20〜30秒でチンするだけ！ 02.超カンタン！アイスサンドの作り方 どうせバラに食べるなら、ちょっとの工夫でプチ贅沢！ 03. パスタは60分ほど水に浸しておくと、ゆで時間が1分に！ だいたい10分ほどかかるのが一般的ですが、実はその大半はお湯が浸透していく時間なんです。事前にお水に浸して冷蔵庫で1時間ほど置いておけば、ちゃんとアルデンテにだって仕上がります！ 04. ラブ弁当の新
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
素晴らしき泡日本酒の世界
活性日本酒というのをご存知でしょうか？シャンパンのように激しく泡立つ日本酒です。 最近は日本酒に力を入れている酒屋以外に、デパートの日本酒売り場でも見かけることがあります。また、手軽なミニ瓶に入った物がスーパーの酒売り場やコンビニなどで売られている場合もあります。 今回はこの活性日本酒についてお話しさせていただきます。 1972年生まれ。元機械設計屋の工業製造業系ライター。普段は工業、製造業関係、テクノロジー全般の記事を多く書いています。元プロボクサーでウルトラマラソンを走ります。日本酒利き酒師の資格があり、ライター以外に日本酒と発酵食品をメインにした飲み屋も経営しているので、体力実践系、各種料理、日本酒関係の記事も多く書いています。（動画インタビュー） 前の記事：ココアに唐辛子を入れると予想外にうまい ＞ 個人サイト 酒と醸し料理 BY 工業製造業系ライター 馬場吉成 website
時間管理の本当の意味とは？『ストレスフリーの時間術』 - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
ストレスありますか？ 全くないという人は、あまりいないのではないかと思います。 今日は、こちらの『ストレスフリーの時間術』を読みました。 ストレスフリーの時間術 ―イライラ、ヘトヘトを元気いっぱいに変える法 作者: リタ・エメット,桑名真弓 出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社 発売日: 2013/02/23 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る ストレスがあまりないようにするための時間管理について書かれています。 時間管理について考えたい方などが読まれると参考になります。 時間管理の本当の意味 どうやって時間を使うか。時間を管理するというのは、いっぺんに20ものことに手を出して、あくせく走りまわることではない。本当の時間管理とは、興味のないことに費やすよりもずっと多くの時間を、できるだけやりたいことをやるために使うことだ。それにはあなたにとって大切なものをはっ
超簡単で作りたくなるレシピまとめ１２サイト！500種類以上！
簡単おしゃれレシピでレパートリーを増やそう！ 毎日の食事はかかせないものですが、 レパートリーが少なくて悩むことも。 そんな時に活用したい 作りたくなる超簡単時短レシピサイトを忘備録としてまとめました。 朝、昼、夜のご飯から、スイーツ、おつまみまで！ 様々なレシピが紹介されています。 どのレシピもとっても簡単に出来るので、 色々作ってみたくなります♪ 簡単に作るならこちらもおすすめです。 関連記事▶毎日の料理が超簡単に！ズボラ向け料理法。 ポーチドエッグを簡単に作っていつもの料理をお洒落に！ 出典：http://ameblo.jp/pinkgoldbear/entry-11582430698.html レシピ▶失敗対策付き！簡単ポーチドエッグの作り方 ポーチドエッグ（落としたまご）は、 作るのが難しそうでやったことがありませんでしたが、 とてもわかりやすくて、簡単に作ることができました！
【雑記】今すぐ読みたい本 - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】
【勉強法】の読書マラソン、５冊目をまとめてる最中です。 スターありがとうございます！ 私がマラソンしているところを、沿道で旗を振って応援してもらってる気持ちになりました。 ☆マークじゃなくて、旗マークに変えたいな。 [スポンサーリンク] 私がずっとオススメしていた、『脳が冴える勉強法 覚醒を高め、思考を整える (NHK出版新書)』って、 この↓本が元になっているらしいんです。 脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) 作者:築山 節NHK出版Amazonこの本、人気あるんですよね。 Amazonで評価数が210もあって、☆が4.5！ すごくないですか？！ 評価コメントを読んでも、皆さんオススメの嵐なんですよ。 今すぐ読みたくなった。。。 一方で、この↓本も気になっていて。 学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話 作者:坪田信貴KADOKA
「わかりやすい説明をする人」と評価されるプレゼン術。作り方と話し方。 - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】
【勉強法】の本を30冊読むマラソン、４冊目はいります。 ４冊目はこの本↓です。 <わかりやすさ>の勉強法 (講談社現代新書) 「わかりやすい説明」で有名な池上彰さんの本。 "勉強法"というキーワードで選んだのですが、 中身は「わかりやすい説明ができる人になるには、どうすればよいのか」というものでした。 池上さんの解説って本当にわかりやすいですよね。 どうして池上さんの解説がわかりやすいのか。 その秘訣が、この本で解明されていました。 この秘訣を実践すれば、私たちも池上彰さんのように、 「わかりやすい説明をする人」と評価されるようになるはずです！ 今回の記事では、この本の情報を整理して、 "プレゼンテーションの準備段階3ステップ ＆ 本番3ステップ"としてまとめました。 今日からすぐできること "プレゼンテーション準備と本番"は以下の手順で。 【プレゼンテーション準備・資料の作り方】 キモ（
【レシピ】笑えるくらい簡単に作れたのに絶品のバレンタインチョコ5選 | 主婦の友キッチン
主婦の友社のお料理の本からベストレシピをセレクト、スタッフが自分で作ってご紹介する「主婦の友キッチンレシピ」です。 フライパンや電子レンジだけで作れる、材料シンプル、でも美味しい！→見栄えもいい！→話題になる！ そんな勝ち組のチョコレシピを５品ご紹介します。どれも今日これから材料を買いに行っても揃うから大丈夫！4つ目と5つ目はコンビニでも揃います。 どちらかというと大量に作りやすいタイプを選んだので、友人や職場、家族向けのチョコで株を上げたい～という人にオススメです。このページには材料だけ掲載しますので、作り方は写真をクリックしてリンク先でご覧くださいね！ １・キャラメル系好きに「また作って」と絶対言われる 《『フライパンだけで作れるのにびっくりするほど美味しい「クッキー＆チョコバー」》 ヌガーやキャラメルが好きな人にはたまらない、クチャっとしたタイプのチョコバーです。このタイプ、海外では
簡単！自家製ドレッシングのアイデアレシピ２１選 - macaroni
美味しいドレッシングはやや高い。サラダを食べるたびにドレッシングを気にするのはもうやめましょう。これで、毎日思う存分市販品より美味しいドレッシングを楽しめますよ。自宅で簡単！自家製ドレッシングを作ろう♩
公募ガイド3月号およびツラの皮について - 悩みは特にありません。
2015-02-09 公募ガイド3月号およびツラの皮について アヒージョ！（料理名なのになんか挨拶語っぽいという理由で寺地家で挨拶として使用されている言葉。意味は『こんにちは』。その他に「ジャンバラヤ！（また明日）」などがある） 2月9日発売の公募ガイド3月号の「賞と顔」というページに私の文章が載っております。 ちなみに公募ガイドっていうのは小説とか標語とか川柳とか写真のコンテストみたいなんの情報がワッサーて書いてある雑誌です。ワッサーて。 読んだ人が「あーこんなボヤッとした顔でボヤッとしたこと書く人でも賞が取れることもあるんだから、私だっていつか絶対いけるわ」と自信を持ってくれたらいいなあ、と思いながら書きました。なんでかっていうと自分自身が公募ガイドを読んでいた頃はとにかく自信を失いがちな日々を送っておったからです。 余談ですが当時私のオカーヌン（母）に自信喪失うんぬんの話したら「毎晩
｢ニベアやワセリンよりもスゴイ｣と噂の保湿クリームを発見！ | GLITTY
冬になると手放せない人が続出する、ニベア青缶やワセリン。とにかく保湿力が高く、全身に使えてコスパもいいというのが人気の理由です。 でも最近、ニベアやワセリンよりもスゴイ！ と噂になっているのが『Cetaphil（セタフィル）』というモノ。美容ツウのあいだでは、すでに話題の的になっているみたいですよ。 皮膚科医もすすめる保湿剤海外では定番商品の『セタフィル』。日本ではまだ知名度が低いのですが、皮膚科ですすめられて知ったという人もいるほどなので、安全性や信頼性はばっちり。 洗浄料、保湿乳液、保湿クリームというシンプルなラインナップで、とくに保湿乳液が人気のようです。 使用感はというと、凄く潤うのにベタベタしない。塗ったあとの肌がサラサラになる。という意見が多いよう。 保湿力はすごいけどベタつきもスゴイというものが多いなか、サラサラの使用感というところもいままでの保湿クリーム類にはなかったタイプ
「今やろうと思ってたのに！」子どもは親に口出しされると勉強に集中できない | nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）
子どもが成長して大きくなってくると、親としてどうしても気になってしまうのが“学力”だと思います。しっかり勉強しているのかと、口出しせずにはいられないという人も多いのではないでしょうか。 では、子どもたちはそんな親に対してどう感じているのでしょうか？ 株式会社すららネットが小学4年生～高校3年生の男女659名を対象に行ったアンケートから、子どもたちの本音が明らかになりました。 ■親よりも家庭教師や友達と一緒の方が勉強に集中できる まず、「授業以外で勉強するときに一番集中しやすいのは誰と一緒のときか？」と聞いたところ、「1人きり」が49.5％、「塾・家庭教師の先生」が20.8％、「友達」が13.8％という結果でした。「親（8.2％）」よりも「塾・家庭教師の先生」や「友達」と一緒の方が勉強に集中できるようです。 「一番集中できる場所」についても、「自分の部屋」が28.7％、「学習塾」が27.8％
2018バレンタイン｜本命の彼に喜ばれる高級ブランドチョコ60選
さて、早いものでいよいよ！バレンタインデーがありますよね。 TV各社や百貨店・スーパー・コンビニでも２月に入ると特設会場を設けるなど「バレンタイン」ムードも盛り上がってきますよね。 今までは、チョコレートの手作りを中心にご紹介してきましたが、やはり「手作り」は、なかなか難しいし、そんなに時間もないわ？って言われる方も多いと思います。 そこで、バレンタイン特集の第7弾として、バレンタインデーにオススメの高級チョコレート60ブランドをご紹介します。 また、【バレンタイン特集】として、以下のような 彼も喜ぶ人気手作りクッキーのレシピ20選 彼も喜ぶ人気手作りチョコのレシピ20選 プロに学ぶバレンタインプレゼントのラッピング12選 ラッピングのプロが語る超おしゃれに仕上げるリボンの結び方7選 男性がバレンタインにチョコ以外で欲しと思っているものベスト7 彼をドキッとさせるチョコの渡し方ベスト10
足すだけでおいしくなる！苦手な人でも飲める豆乳の飲み方まとめ♡
豆乳のおいしい飲み方簡単なひと手間でおいしくなる豆乳ドリンクレシピをご紹介します！ ご自宅にある〇〇と混ぜるだけで、いろんな味が楽しめるので、ぜひお試しあれ♪ インスタントコーヒー もう王道の組み合わせですよね！ 豆乳に少量のお水でといたインスタントコーヒーを混ぜるだけで、簡単ソイラテ風になります♡ インスタントコーヒーのブランドや混ぜ合わせる量で味が変わるので、自分だけのマイブレンドを見つけてみるのもおすすめですよ。 100％フルーツジュース 豆乳と100％フルーツジュースを1:1で混ぜるとラッシー風味に♡ 比率やフルーツジュースの味を変えれば、それだけで味のレパートリーが増えちゃう！ 野菜ジュースやアサイージュースもおいしいそうです♪ また、豆乳はトロトロしていて飲みごたえがあるので忙しい朝のエネルギーチャージとしてもいいかも！ 特にパイナップルジュースが合うと評判みたいですよ。 ジュ
【レシピ】今年は手作りしたい恵方巻き、「願いがかなう」大人気レシピ3つ | 主婦の友キッチン
主婦の友社のお料理の本からベストレシピをセレクト、スタッフが自分で作ってご紹介する「主婦の友キッチンレシピ」です。いつもならお店で買うけれど、今年は気持ちも新たに願い事をこめつつ手作りしてみようかな……という方に、具を煮たりの準備に半日かかるものではなく、「（なるべく）あるもので作れる」レシピを3つ選びました！ 基本的には好きな具を包めばいいのですが、それだけではない、家族が喜ぶ断面がステキな「飾り巻きずし」のご紹介です。このページでは簡単な説明と材料を紹介しますので、詳しい作り方の説明はそれぞれのタイトルからリンク先をご覧ください。 家内安全祈願！市販の具材だけでもできる恵方巻き「七福巻き」 7つの具で七福神を呼び、一年の幸福を祈りましょう。今回ご紹介する中ではいちばん気軽に作れる、すし飯さえ作ればあとは市販の具だけでOKの飾り巻きずしです。厚焼き卵は厚めの卵焼きを作って四角く切り整えま
アボカドを使った簡単なおかずレシピ10個 - AIUEO Lab2
森のバターとも呼ばれ濃厚でクリーミーなアボカド。カロリーが高いと思われがちですが、アボカドの脂肪分をつくっているのは良質な油。 不和脂肪酸が主体の良質な油は、血液中の悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれるので、動脈硬化予防の他、抗酸化作用もあります。健康にもいいアボカド。 でも、アボカドってどうやって調理すればよいのでしょう。 そこで、今回はアボカドを使った作ってみたいおかずのレシピをクックパッドから集めてみます。というのも、うちの近所の八百屋さんで下の写真の ”大根、かぶ、玉ねぎ、ジャガイモ、アボカド全部で350円” って破格の値段でアボガドをたくさんもらったから！どんどん使わなきゃダメになっちゃう（笑） スポンサーリンク アボカドの切り方 アボカドの簡単きれいな切り方♪ by コッコおこ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品 料理レシピの前に、まずは
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デトックスウォーターの人気レシピ14選＆残った果物のアレンジ方法 - macaroni
おうち居酒屋開店！ 熱燗や焼酎に合う簡単おつまみレシピ15選｜All About（オールアバウト）
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