科学的裏づけあり「集中力が勝手に上がる」4つの活動。脳神経外科医や集中の専門家が推奨！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

どんなに集中しようと思っていても、いつの間にかボンヤリとほかのことを考えていたり、関係ないことを始めていたり、同じことをグルグルと、進展しないまま続けていたりすることが多い。こんなダメな自分はすごく嫌だ。どうしたらいいんだろう……。 大丈夫ですよ。脳の仕組みを理解したうえで行動すれば、意外とスムーズに頭が切り替わり、集中できるようになるはずです。脳科学や環境工学に裏づけられた、集中力が勝手に上がる4つの活動を紹介しましょう。 1. “怠けたがる自分” を仲間にする 2. 室内のCO2濃度を集中レベルにする 3. 呼吸で脳内のCO2濃度を操作 4. 不要な “脳の自動起動” を防ぐ 1. “怠けたがる自分” を仲間にする 多くのオリンピック選手を指導してきた、脳神経外科医の林成之氏によると、脳には以下3つの根源的な本能があるそうです。これらに逆らうと、脳のパフォーマンスは急激に落ちてしまうの

[Coboler]

"いま要らないものを隠すことは、目の前のことに集中するための、最も簡単な方法かもしれません。"わ〜か〜る〜