肩の痛み。いろんな方向に動かししてみる。 - 素敵な50代を目指して

今日は、少し寒さが、やわらいだかな。とはいえ、寒い日々が続くので、服をよーさん着て、縮こまったりして、肩がコツてくる。 肩が上がらないとか、肩が痛いとか、五十肩かよと言いたくなる、年による肉体的劣化、老化もある。しかしながら、肥満と運動不足を解消できてるわけじゃない。 とにかく肩をいろんな方向に動かしてみる。回してみる。 僕の場合、斜め上に上げたり、肩を伸ばしてみると、痛みが走る。 これも、あまり動かしてない方向に、急に動かすと痛みが走るのがわかった。 やはり、普段からマメに動かしてなくてはいけないのだろう。 ってわけで、チョコチョコ動かしてます。 少し改善したように思います。 続けたいと！思います。 いろんな所を、いろんな角度に動かそう。

[lambamirstan]

私も肩痛が悩みの種でしたが、整骨院の先生から言われて、全身ストレッチと、特に首をよく回すことを心がけたらかなり改善されました。ご参考まで。