ジムで基本の動きを習得！｜入門・外岩ボルダリング① | Tarzan Web（ターザンウェブ）

「最初にボルダリングのルールを学び、ホールドの持ち方や基本姿勢、足の置き方を練習します。コツはいろいろありますが、指だけに頼るとすぐ握力が低下するので、手全体でホールドを摑むこと。 あとは左右の足でホールドに確実に乗り、下半身をしっかり使って移動し、上を目指すこと。岩場を想定したトレーニングも取り入れましょう」 では林さん、意気込みをどうぞ！ 「下半身は普段から鍛えているので結構自信あり。腕の力や握力が持つか少し心配だけど、岩場へ行くのも楽しみ。頑張ります！」 ステップ① ルールを確認。 それでは早速…、と登り始める前に、まずはルールを確認しておこう。定められたルートにはそれぞれグレードが定められていたり、利用者が心地よく登るためのマナーがある。適切なレベルを知り、ルール＆マナーを守って楽しもう。 ・グレード（難易度）って？ ジム、岩場を問わず、ルートの難易度を示す基準。日本では級と段で表