「早起き＝健康に良い」は間違いだった!? 朝6時前の起床は致命的？ - TOCANA

「早起きは三文の徳」――日本では古くから、早起きという習慣が大切にされてきた。それは、広く「早起きは身体に良い」という見解が浸透していることからもうかがえるだろう。ところが昨今の研究で、なんと「早起きはむしろ寿命が縮まる」という驚くべき結果が得られたのだ！ ■「早起き＝健康に良い」は間違いだった！ 英オックスフォード大学の睡眠・概日リズム神経科学研究所の名誉研究員、ポール・ケリー博士は「一般的な9時～17時という就業時間が、人間の体内時計とまったくかみ合っていません。朝6時前の起床、はさまざまな病気を誘発します」と断言する。 博士の研究によると、朝6時前に起きる人は、心筋梗塞や脳卒中など循環器疾患の発症リスクが最大で約4割、糖尿病やうつ病といったその他の病気に関しても2～3割高くなることが判明した。さらに、その多くが重篤化しやすいという結果も得られたという。 同研究所は、世界各国での睡眠パ

[bedtown]

仕事＝体に悪い

[yP0hKHY1zj]

「早起き＝健康に良い」って言っても、最適な睡眠時間の確保が最優先で、その上で可能なら早寝早起きの習慣のほうが良いって話でしょ？睡眠時間削ってでも早起きするのが良いなんて思っている人いるの？

[dazz_2001]

「早寝早起き=健康に良い」なだけであって、睡眠削った無理な「早起き」が健康に悪いだけでは？と言うか、日当たりの良い部屋だと、カーテンしていても、朝日が眩しいので自然に早起きになるらしい(伝聞なので真偽不

[Nean]

何度目？

[kotublog]

早起きしたほうが色々と捗る。

[sisya]

難しい話だが、個々の体が持っている睡眠サイクルがわかるようになり、サイクルに合わせた勤務ができる世の中になればいいなと思い続けている。

[dzod]

朝がとにかく嫌いなはてな村の村民に朗報

[fosanafo]

朝、早起きしたときの清々しい気分は何なんだろ？

[rijyuraku]

にわかに信じられない確実に早起きの方が仕事効率が上昇する。

[uchya_x]

休日10時くらいまで寝てしまうと損した感がある。特に冬場。

[pongeponge]

『日本では古くから、早起きという習慣が大切にされてきた』そうなの？/早く起きたければ早く寝ろ、睡眠時間を十分に取れって話

[lotz84]

“起床後の活動開始時間は青年期が11時、壮年期・中年期が10時、高年期では9時が最適だという。”

[tanakh]

(´･_･`)やっぱりね。