• 人気のコメント(10)
  • 全てのコメント
asakura-t asakura-t 覚醒しているタイミングでアラームを鳴らす目覚まし時計があったけど(なので、アラームを鳴らす時間に幅がある)、あれを使ってると割と起きやすくていいんだよな。終売になったのが残念。

2019/06/12 リンク

lostnamer lostnamer 脇下固まってるのでウサギのポーズや三日月のポーズ、太陽礼拝はもはや定番

2019/06/12 リンク

primedesignworks primedesignworks 午前 0 時て。ジムから帰ってプロテイン飲んでお風呂入ったらその時間やわ。夕飯はもちろんその後。

2019/06/12 リンク

and_hyphen and_hyphen 「0時に寝る」って布団に入って30分以上寝付けないおれはどないしたらええんや...睡眠導入剤飲んでてもやで...

2019/06/11 リンク

nekomask nekomask やってみる

2019/06/11 リンク

tanaboo tanaboo ホームベーカリーにタイマーで食材セットする時間は約1分。これで安心して眠れてパンの香りで目覚める朝。幸せ。

2019/06/11 リンク

bigburn bigburn この手のやつは「寝る1時間前はスマホとゲーム禁止」が一番効いたなあ。午前2時過ぎてゲームやってると脳の興奮が解けずに朝まで寝られなくなる…

2019/06/11 リンク

shibaone shibaone 寝るの自体はすぐな人間なので睡眠の質が良くなる話がいいです

2019/06/11 リンク

ZeroFour ZeroFour 抱き枕を抱いて横向きでは胸は開かない…かといって仰向けで抱くと寝つくまでただの重し。ただ夏場はアレが体温を吸ってしまって寝苦しくなるから、実践するならむしろこれからか。

2019/06/11 リンク

mizukmb mizukmb 寝るのめっちゃ大変だしやっぱり早寝早起きできる人は履歴書の特技欄にかけるレベルですごいし立派なスキルだと思う

2019/06/11 リンク

A1riron A1riron 人生において『睡眠』を重要視する吉良吉影先生の生活スタイルはやっぱり正しかったんや!!

2019/06/11 リンク

tecepe tecepe 一分じゃ催眠音声聞いて寝るの無理なんですが。

2019/06/11 リンク

soraironikki soraironikki 「Daily Yoga 」というアプリがオススメである。WatchとPods をつけてやると尚良し。最後に瞑想で英語の聴き取り。そして寝る。

2019/06/11 リンク

kno kno 胸開きにはストレッチポールよさそう

2019/06/11 リンク

moxsex moxsex 睡眠ヤクザ

2019/06/11 リンク

Fujitubo Fujitubo 試してみようかな…

2019/06/11 リンク

mitiko77o mitiko77o 今日から実践するわ

2019/06/11 リンク

natukusa natukusa ベッドの段差で腕伸ばしたら気持ちよかったんで、バスタオル巻いてここでいう胸開きを自主的にやってた。背中と肩に効く感じ。

2019/06/11 リンク

ultimatebreak ultimatebreak オナってから寝るのが最高に睡眠の質が上がるんだが、仕込みに時間がかかるんだよな(おかず探し1時間)

2019/06/11 リンク

YukeSkywalker YukeSkywalker 年をとると朝起きるのが早くなってしもうてのう……

2019/06/11 リンク

tenn_yu tenn_yu グリッドフォームローラーってので寝る前に体中グリグリしてから寝ると、朝早く目が覚めてしまっても、よく寝た感が得られて良いよ。あと、寝る前にアミノバイタルを飲むのもおすすめ。科学的根拠はわからんけど。

2019/06/11 リンク

kazyee kazyee 既ブコメが参考になる。

2019/06/11 リンク

wideangle wideangle あーわかる、丸太に寝転がって胸と肩ほぐしてからだと睡眠の質がぜんぜん違う。こういうやつ。 http://www.cainz.com/shop/g/g4549509366126/

2019/06/11 リンク

sumika_09 sumika_09 何時に寝て何時に起きようが、いつだって寝起きは辛いだけだ。

2019/06/11 リンク

chocolaterock chocolaterock 睡眠導入剤飲んでても4時とか5時くらいに起きちゃうんだよなぁ…早寝心がけたい…

2019/06/11 リンク

mayumayu_nimolove mayumayu_nimolove 仕込みって焼肉の肉揉んだりするイメージ

2019/06/11 リンク

fere02 fere02 睡眠は改善する

2019/06/11 リンク

ipinkcat ipinkcat 翌日の予定を寝る前に確認すると嫌に早起きになる。予定のない時は寝坊する。ちょうど良い目覚めにならない...

2019/06/11 リンク

blueboy blueboy 睡眠 / 過去のホッテントリ  https://togetter.com/li/1331141  https://togetter.com/li/1260808

2019/06/11 リンク

yomik yomik 睡眠についてはナショジオの三島先生の連載読もう。https://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/20140623/403964/

2019/06/11 リンク

    関連記事

    寝る前「1分の仕込み」で睡眠は劇的に改善する | 睡眠 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

    睡眠は、忙しい現代人にとって最大の課題といえる。睡眠不足や質の悪い睡眠がもたらす悪影響は知ってい...

    ブックマークしたユーザー

    • dowhile2019/06/16 dowhile
    • YUKI142019/06/16 YUKI14
    • abebe7772019/06/16 abebe777
    • mcintosh_jedi2019/06/14 mcintosh_jedi
    • girahorn2019/06/14 girahorn
    • kuuuusewr2019/06/13 kuuuusewr
    • masaff56562019/06/13 masaff5656
    • sawarabi01302019/06/12 sawarabi0130
    • gggsck2019/06/12 gggsck
    • asakura-t2019/06/12 asakura-t
    • halom1422019/06/12 halom142
    • yutaueda8192019/06/12 yutaueda819
    • mitsumorix2019/06/12 mitsumorix
    • Hiro_Matsuno2019/06/12 Hiro_Matsuno
    • yars332019/06/12 yars33
    • kazu_k_adv2019/06/12 kazu_k_adv
    • take-it2019/06/12 take-it
    • SaYa2019/06/12 SaYa
    すべてのユーザーの
    詳細を表示します

    いま人気の記事

    いま人気の記事 - 政治と経済

    新着記事 - 政治と経済

    同じサイトの新着

    北野侑樹が女子高生と出会った会員制交流サイト(SNS)は何?顔画像やツイッターに勤務先の会社はどこ?

    1 user https://trendquest34.com/

    http://sledovat-sleduj.blog.cz/1906/2019pogledajte-max-hd-rocketman-cijeli-film-cz-sk-titulky

    1 user http://sledovat-sleduj.blog.cz/