記事へのコメント58

    • 注目コメント
    • 新着コメント
    asakura-t
    asakura-t 覚醒しているタイミングでアラームを鳴らす目覚まし時計があったけど(なので、アラームを鳴らす時間に幅がある)、あれを使ってると割と起きやすくていいんだよな。終売になったのが残念。

    2019/06/12 リンク

    その他
    quelo4
    quelo4 “枕には頭だけを乗せるので首が前傾した姿勢で寝てしまい、肩の内巻きが促進され、呼吸も浅くなります。枕に肩甲骨から乗せることで、胸が枕の高さだけ押し上げられ、自然と胸が開き、呼吸も楽になります”

    2019/06/12 リンク

    その他
    lostnamer
    lostnamer 脇下固まってるのでウサギのポーズや三日月のポーズ、太陽礼拝はもはや定番

    2019/06/12 リンク

    その他
    primedesignworks
    primedesignworks 午前 0 時て。ジムから帰ってプロテイン飲んでお風呂入ったらその時間やわ。夕飯はもちろんその後。

    2019/06/12 リンク

    その他
    jojoagogo0
    jojoagogo0 この記事を寝る前にスマホで読んだから快眠だー!

    2019/06/12 リンク

    その他
    and_hyphen
    and_hyphen 「0時に寝る」って布団に入って30分以上寝付けないおれはどないしたらええんや...睡眠導入剤飲んでてもやで...

    2019/06/11 リンク

    その他
    nekomask
    nekomask やってみる

    2019/06/11 リンク

    その他
    tanaboo
    tanaboo ホームベーカリーにタイマーで食材セットする時間は約1分。これで安心して眠れてパンの香りで目覚める朝。幸せ。

    2019/06/11 リンク

    その他
    bigburn
    bigburn この手のやつは「寝る1時間前はスマホとゲーム禁止」が一番効いたなあ。午前2時過ぎてゲームやってると脳の興奮が解けずに朝まで寝られなくなる…

    2019/06/11 リンク

    その他
    shibaone
    shibaone 寝るの自体はすぐな人間なので睡眠の質が良くなる話がいいです

    2019/06/11 リンク

    その他
    ZeroFour
    ZeroFour 抱き枕を抱いて横向きでは胸は開かない…かといって仰向けで抱くと寝つくまでただの重し。ただ夏場はアレが体温を吸ってしまって寝苦しくなるから、実践するならむしろこれからか。

    2019/06/11 リンク

    その他
    mizukmb
    mizukmb 寝るのめっちゃ大変だしやっぱり早寝早起きできる人は履歴書の特技欄にかけるレベルですごいし立派なスキルだと思う

    2019/06/11 リンク

    その他
    A1riron
    A1riron 人生において『睡眠』を重要視する吉良吉影先生の生活スタイルはやっぱり正しかったんや!!

    2019/06/11 リンク

    その他
    tecepe
    tecepe 一分じゃ催眠音声聞いて寝るの無理なんですが。

    2019/06/11 リンク

    その他
    soraironikki
    soraironikki 「Daily Yoga 」というアプリがオススメである。WatchとPods をつけてやると尚良し。最後に瞑想で英語の聴き取り。そして寝る。

    2019/06/11 リンク

    その他
    kno
    kno 胸開きにはストレッチポールよさそう

    2019/06/11 リンク

    その他
    moxsex
    moxsex 睡眠ヤクザ

    2019/06/11 リンク

    その他
    Fujitubo
    Fujitubo 試してみようかな…

    2019/06/11 リンク

    その他
    mitiko77o
    mitiko77o 今日から実践するわ

    2019/06/11 リンク

    その他
    natukusa
    natukusa ベッドの段差で腕伸ばしたら気持ちよかったんで、バスタオル巻いてここでいう胸開きを自主的にやってた。背中と肩に効く感じ。

    2019/06/11 リンク

    その他
    ultimatebreak
    ultimatebreak オナってから寝るのが最高に睡眠の質が上がるんだが、仕込みに時間がかかるんだよな(おかず探し1時間)

    2019/06/11 リンク

    その他
    klaps
    klaps "睡眠サイクルを知るために、最初の3日間、午前0時に就寝し午前6時に起きてみることをお勧めします" は?喧嘩売ってんの?

    2019/06/11 リンク

    その他
    YukeSkywalker
    YukeSkywalker 年をとると朝起きるのが早くなってしもうてのう……

    2019/06/11 リンク

    その他
    tenn_yu
    tenn_yu グリッドフォームローラーってので寝る前に体中グリグリしてから寝ると、朝早く目が覚めてしまっても、よく寝た感が得られて良いよ。あと、寝る前にアミノバイタルを飲むのもおすすめ。科学的根拠はわからんけど。

    2019/06/11 リンク

    その他
    kazyee
    kazyee 既ブコメが参考になる。

    2019/06/11 リンク

    その他
    wideangle
    wideangle あーわかる、丸太に寝転がって胸と肩ほぐしてからだと睡眠の質がぜんぜん違う。こういうやつ。 http://www.cainz.com/shop/g/g4549509366126/

    2019/06/11 リンク

    その他
    sumika_09
    sumika_09 何時に寝て何時に起きようが、いつだって寝起きは辛いだけだ。

    2019/06/11 リンク

    その他
    chocolaterock
    chocolaterock 睡眠導入剤飲んでても4時とか5時くらいに起きちゃうんだよなぁ…早寝心がけたい…

    2019/06/11 リンク

    その他
    mayumayu_nimolove
    mayumayu_nimolove 仕込みって焼肉の肉揉んだりするイメージ

    2019/06/11 リンク

    その他
    namasutenohito
    namasutenohito "それは、「安心して眠る」ということです。"即ち吉良吉影が重ちーに正体を知られたから爆破しないといけない奴だ。

    2019/06/11 リンク

    その他

    注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています

    アプリのスクリーンショット
    いまの話題をアプリでチェック!
    • バナー広告なし
    • ミュート機能あり
    • ダークモード搭載
    アプリをダウンロード

    関連記事

    寝る前「1分の仕込み」で睡眠は劇的に改善する

    コンテンツブロックが有効であることを検知しました。 このサイトを利用するには、コンテンツブロック機...

    ブックマークしたユーザー

    • ninjaid20002022/12/25 ninjaid2000
    • marihotaru992022/10/18 marihotaru99
    • techtech05212022/10/02 techtech0521
    • keiko09032022/07/10 keiko0903
    • orzie2019/12/11 orzie
    • kasahi2019/11/23 kasahi
    • konchanpon2019/11/13 konchanpon
    • shoeshineboy212019/11/10 shoeshineboy21
    • ryrykw2019/11/09 ryrykw
    • webubu2019/08/18 webubu
    • el72019/08/16 el7
    • zassassssa2019/08/07 zassassssa
    • kwy2019/07/09 kwy
    • yaneshin2019/06/30 yaneshin
    • jivan30552019/06/21 jivan3055
    • dowhile2019/06/16 dowhile
    • YUKI142019/06/16 YUKI14
    • abebe7772019/06/16 abebe777
    すべてのユーザーの
    詳細を表示します

    同じサイトの新着

    同じサイトの新着をもっと読む

    いま人気の記事

    いま人気の記事をもっと読む

    いま人気の記事 - 政治と経済

    いま人気の記事 - 政治と経済をもっと読む

    新着記事 - 政治と経済

    新着記事 - 政治と経済をもっと読む

    同時期にブックマークされた記事