リハビリ日記＆やさしい世界 - 時巡るブログ

こんばんは！ 珊瑚です。 今日は土曜日なのでデイケアへ行ってきました。 リハビリ（2020/01/25（土）） 個別リハビリ 平行棒の間で３回くらい立ち上がり。 膝の抑えを外して立ち上がった。 かなり苦しいけどなんとか30秒。×３回 立ち上がりを終えたあとは、足全体の筋肉がギューッとして刺激が入り働き出した感じ。 そのあとマッサージ台へ移動し、マッサージと寝返りの練習。 寝返りの練習は、先週はなんとかできた感じだったけど、今日は要領を掴んだみたいで、かなりよかった。 右側は難しかったけど、左側はしっかりと何度でも出来る感じになった。 かなりの進歩。 練習課題 ①仰向けに寝た状態で、膝を立て、下半身を左右に深く動かしてみる。（一日に数回） 体幹を鍛えることと、下半身と上半身の連動がとれやすくなるだろう。 ②常に腹筋を意識して力を入れてみる。 ニューステップ 負荷３で10分間。 かなり楽々10

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富士山と桜の色合いがいいです。競馬当たるやつがわかったら教えてくださいww

[sanchan_neo]

サンちゃんは今ジャンルは違いますがグインサーガ全130巻を再読中😄 読書は読み直してみると新たな発見があって面白いです♪ リハビリも無理せず頑張ってください❤️ ではでは。(^-^)/

[konkatsu50]

リハビリ成果って読者の私も何か嬉しくなります💕