【1食79円】鶏胸肉deソースカツ丼ロカボ弁当レシピ～皮なし鶏胸肉＆白滝ダイエット麦飯でカロリーダウン～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

ソース味のカツ丼はキャベツが合う 2017年8月2日のランチは「鶏胸肉deソースカツ丼ロカボ弁当」でした。 皮なし鶏胸肉一口カツ33円、千切りキャベツ3円、キムチのごま油炒め10円、おじゃこのやわ煮10円、白滝ダイエット麦飯23円の合計79円。ワンコインランチと比較して421円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！香ばしく揚げたチキンカツ。ソース味がキャベツにぴったりマッチ。 ヘルシー！ご飯は白滝ダイエット麦飯でカロリー＆糖質大幅ダウン、キャベツもたっぷりひいて美味しくヘルシーランチ。 作り置きOK！チキンカツは冷凍ストックOK。レシピで紹介するズボラ流ならまとめて作り置きもあっという間で洗い物も最小です。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦I

[zuzukocha]

冷凍物は冷たい油からなんですね！知らなかった(　ﾟдﾟ)

[asukaksk]

うーわ旨そ～

[sakatsu_kana]

くぅ～！相変わらず食指が激動するぜ！

[papiko8-l]

冷凍物は冷たい油から揚げるんだ( °_° )知らなかった！

[tapazou]

おいしかった

[okeiko-life]

見るからにサクサクですね(*´꒳`*)

[minogozen]

作ってみます！

[ganaonaga]

皮を外すとそんなにカロリーOffになるなんて！冷凍ストックできるのは魅力です！

[yuki1995jp]

キムチのごま油炒め、豚肉も一緒に炒めたくなりそうだけど我慢。美味しそう。カツが一口サイズなのがポイント高い！

[Apps]

うまそぅ。やっぱ料理できる人は得だね。かなりメリットの多い特技だと思う生活が豊かになる。

[y0a6t5er]

なかなかおいしそうですねー

[mshimfujin]

今キャベツは安くて甘くて、いっぱい千切りにしてソースとカツと一緒に食べたくなったー

[ohsera-subaru]

めちゃめちゃ美味しそう！作る前に今日のお昼ご飯はカツ丼になるなこれは :D

[mraka2015]

ボリュームたっぷりで美味しそうですね^ ^