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簡単!足が痩せるマッサージと簡単な運動でほっそりした足を手に入れよう!~膝回り編~ - 姿勢とボディメイクを考える
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bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は足やせについて書きます! では早速、レッツ…..asiyase! ... bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は足やせについて書きます! では早速、レッツ…..asiyase! 足が痩せる方法 膝回りの循環を高める運動 マッサージ 最後に 足が痩せる方法 足が痩せる方法としては、有酸素運動+食事の節制+部分的な筋トレが重要です。ただなかなかやってても効果がでない人も多いかと思います。そんな方はこの方法を試してみてください。 膝回りの循環を高める運動 ①椅子に座った状態で行います。 ②片方の足を伸ばして開きます。 ③骨盤をしっかりと立てましょう。 ④膝のお皿を手で下に引き下げて、膝を伸ばす力を入れる。 膝伸ばし、パテラセッティング お皿と脂肪を柔らかく! pic.twitter.com/huFL27jNSs— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2019年6月2日 30回×2セットくらいで十分効果的です。 家か