靭帯も運動で強くなる（市報のだ2月15日号掲載）

（監修：柳田信也先生） 東京理科大学の准教授、柳田信也先生にお聞きしました。 靭帯も運動で強くなる（PDF版） （PDF 341.7KB） 動きを作る関節の役割 私たちが身体を動かすとき、筋肉の働きとともに関節が必要となります。筋肉は、一方向の動き（伸びる・縮む）しかできませんので、さまざまな方向に骨格を動かすことができるのはいくつもの関節が形成されているからです。関節は、靭帯（じんたい）によって骨と骨をつなぐことで形成されています。このつなぎ役の靭帯があることによって、関節は外れずに固定されています。筋肉が作り出した力を骨が支えて、我々の身体は動きを作り出します。その筋肉と骨の結合に欠かせない役割を持っているのが靭帯や腱などの結合組織です。私たちの「運動」は筋肉や骨とともに、靭帯や腱、軟骨といった結合組織が複雑かつ巧妙に働くことで成り立っているのです。 関節の内側 靭帯は、コラーゲンを主

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“靭帯は鍛えられる”

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筋肉が肥大するには結合組織の細胞が強くなることが必須であるということを示した大変興味深い研究結果も報告されています（Turioら,1974年）。中略　逆説的に言えば、筋肉が大きくなるという至極当然の事実によって