7時間以上寝るのやっぱり大事。40億件のFitbit睡眠データが立証

7時間以上寝るのやっぱり大事。40億件のFitbit睡眠データが立証2017.06.15 18:3031,149 mayumine みんな、夜は寝ましょう。 睡眠は大事。当たり前のことですが、Fitbit（フィットビット）のビッグデータと研究者が科学的に立証しました。｢7時間以上の睡眠は健康に良い影響を与える｣とする、睡眠研究者たちの定説が裏付けられたんです。睡眠時間が7時間以下だとレム睡眠が減少し、短期記憶や細胞再生、感情制御への影響を引き起こす可能性があります。 別の研究でも、6時間以下の睡眠は徹夜するのと同じだったことが明らかになってましたし、やはり睡眠時間は7時間は確保しないといけないようです。 フィットネストラッカーを開発し続けるFitbitは、2010年から延べ40億件以上の睡眠の測定を続け、最も大きな睡眠データベースを保有するまでになりました。（関連記事：Fitbit Alt

[kentommy]

Fitbitつけてるが、7時間以上になったことない・・・今晩から気を付けてみるか・・・

[danboard_twins]

自分のfitbitのデータ見ると深い眠りだけが平均よりかなり下回る。8%ほどだ。疲れが取れないハズだわ。どうしたらいいんだろうか…。

[pom2e]

やっぱりそうだよなー。最近睡眠時間短いもんな。。。気をつけないと。 7時間以上寝るのやっぱり大事。40億件のFitbit睡眠データが立証 http://bit.ly/2s4pIKG

[technerd]

「睡眠の質」の統計ではあるけど、健康との相関はとれないよね？

[Seiji-Amasawa]

これも面白い。睡眠ビッグデータ！ #daycatch

[northlight]

レムノンレムって実は意味ない、みたいな話なかったっけ。

[yuicuts]

この収集したデータ売れるよなあ

[Pasirin]

6時に起きるなら11時に布団に入ったら良いわけじゃ無く10:30には・・・子供かいなと思うけどなぁ

[mr_mayama]

早くサンサが欲しいところ

[kyokomi]

寝よう

[mamezou_plus2]

自分は催眠のサイクルをある程度把握しているので、その倍数の時間を寝るようにしてる。短時間でもサイクルの途中で起きる方が頭が冴えないし。

[aime0703]

健康のためにきちんと睡眠とらないといけないですね。

[IGA-OS]

睡眠の質と時間の確保についてがホットワードになってきてる。そろそろhueとの連携で目覚ますカラクリを作らないとなぁ。

[securecat]

歳とるほど睡眠時間長くなってるけどな。今は7時間くらい寝てるけど、20代の頃とか1時間くらいだった

[kniphofia]

6時間以下。常に眠い

[mana-cat]

今日は早く寝よう

[tsutsumi154]

平均データなんて何の意味もないよ

[maisonkirinoki]

睡眠は大切