なぜ、寝ないと太るのか？

寝不足になると、食欲を抑えるレプチンという体内物質が減って、食欲を高めるグレリンという体内物質が増えることがわかっています。そこでますます食欲が高まり太るという図式を描くことができます。これが原因なのか結果なのかはわかりませんが、このような身体の中の物質が寝不足で変化することは確かです。

[turirin123]

え？そうなの？

[atasinti]

興味深いのは、この太る危険は食事に関する注意（脂っこい食事を好む、朝食抜き、間食、外食）を行っているか否かという点を考慮に入れても、睡眠時間が6時間未満の方が4年後に肥満となる危険は睡眠時間が7時間台の方