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[gin-oi2]

「眠気は、起きてから14～16時間たたないとやってこない。早起きしようといつもより早く布団に入っても、起きたのが遅ければ眠れないのです。まずは一度、早く起きることが重要です」と語るのは、快眠セラピストの三

[LaclefYoshi]

「テレビやパソコン画面は神経を刺激して眠りにくくするので、寝る前は見ない方がいい」