正月太り！！！！を早めにリセット！！！！ - japan-eat’s blog

年末年始、実家や旅行先でごちそうを食べたり、久しぶりに会う家族や友人とお酒を飲んだり、家でゴロゴロして過ごしたりで、「正月太り」になってしまう人は数多くいます。自分ですけど・・・。 正月太りの原因とは？ 食べすぎ 運動不足による消費カロリーの低下 冬の寒さで皮下脂肪を溜め込みやすくなる 「リセット」のポイント 夕食のみ「通常の半分」に減らす 「満腹感」と「痩せ栄養素」を備えたごはんを食べる 夜はすぐに寝る 栄養バランスの整った食事を心掛ける むくみを取るとされる栄養素を摂取する 生活リズムを整える 首や足を冷やさないようにする お風呂にゆっくり浸かる 正月太りの原因とは？ 正月太りのような休みの間に短期間で増えた体重は、脂肪が体に定着しないよう早めに落とすことが大切です。増えた体重を効果的に落とすため、以下で正月太りの原因を解説します。 食べすぎ 年末年始はさまざまなイベントで、豪華な料理

[shiho196123]

新年おめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 リセットを始めたいと思いました。

[arakannkoala]

がんばります😅

[hahaha-ha-ohanashi]

日本酒を呑むと、ついつい食べ過ぎてしまいます。

[koppasan]

代謝の鈍い中高年は年中リセットが必要なのに、戻る前に盆暮れがやってきます

[kami3saki]

あけましておめでとうございます　今年もよろしくお願いします　お正月に限らず年がら年中怠惰な生活を送っています。どれも当てはまる。参考になりました。

[haryuku]

気をつけないと、、