【体脂肪燃焼】走るよりも歩いたほうが消費カロリーが高くなる歩き方は | 南国シンプルライフ

定期的にジムに行くようになり、筋トレと有酸素運動を組合せて「筋肉を増やす＆体脂肪燃焼」を目標に運動してます。 有酸素運動については、スロージョギングがいいのかな・・・それとも自分にとって少し速め（きつめ）に走るほうが脂肪燃焼しやすいのかな、と思ってましたが、走るよりも歩いたほうがカロリー消費が高くなる場合もあるそうなんです！ トレッドミルで走るのか、歩くのか 私は走るのは昔からかなり苦手です。 （小学生まで、親に連れられて日本アルプスなどに登山に行っていたので、長く歩くのは得意でした。） スロージョギングなら歩くスピードなので大丈夫だけど、いわゆる「ジョギング」はムリ。 でも、ジムでトレッドミル（ランニングマシン）に乗ってスロージョギングしているうちにだんだん慣れてきて「もう少し速く走れる」感じになってきたので、最近はちょっとスピード上げたりしてました。 ジムだと、トレッドミルで隣の人がガ

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走るのが苦手なので、早歩きくらいのペースで走っちゃうことも多いです。試しに早歩きの日も作ってみたいです！最近は暑くて走れてないですが(^^;