朝のウォーキング、"向いている人"と"向いていない人"（後編） | Rhythm (リズム)

Relaxation 朝のウォーキング、”向いている人”と”向いていない人”（後編） 更新日：2019.09.27 | ウォーキング | ホルモン | 睡眠 | こんにちは。リズムアンバサダーの松井健太郎です。 今回は「朝のウォーキング、”向いている人”と”向いていない人”」の後編です。 前回コラムのおさらいですが、 ・朝に日光を浴びることで、概日リズム（朝起きて、夜眠るのリズム）が前進する ・夜間に光暴露（パソコン作業やスマートフォン使用など）をすると、概日リズムが後退する ということがポイントでした。 朝のウォーキングが向いていない人 さて、朝のウォーキングが向いていない人というのは、結局どういう人なのかということですが…。 これ実は、お年寄りの方たちなんです！ 午前中、とくに早朝にウォーキングしている人には、おじいさん、おばあさんも多くいらっしゃいます。もちろん、規則的に適度な運動を