体温が1度あがると、免疫力は約5倍に。今すぐできる｢冷え｣対策

Woman with big mug via Shutterstock まだまだ寒いこの季節、悩むことが多いのが、女性の大敵である｢冷え｣。 靴下を重ねて履いたり、マッサージをしたりなどたくさん対策をしているのに、まだまだ身体が冷えているように感じることがあります。 ｢冷え｣対策には、血のめぐりをよくすることが先決どんなに外側からお手入れをしても、身体の中からしっかりとケアしないと冷えは改善しません。大事なのは、血行や代謝をささえる身体の｢めぐり｣をよくすること。 身体のすみずみに大切な栄養を運ぶ血行や、不要なものを運び出す代謝が悪くなれば、冷えだけではなく、顔がくすんだり、ほうれい線が目立ったり、しみ、しわが増えたり、太りやすくなったりと見た目にも変化を感じてしまいます。 実は、基礎代謝は、10代をピークにどんどん落ちていくものなので、意識的に｢めぐり｣をよくしていかないと、さらなる不調