あさイチのGW前特集、10日間でボディメンテにようやく挑戦！ - ナマケモノろーぐ

NHKの「あさイチ」という番組で、ゴールデンウィーク前の4月24日（水）に放送された「10日間でボディーメンテナンス」という特集。 ゴールデンウィーク中に挑戦してみようかとチラッと思いましたが結局、1日たりとも、というか１回たりともできませんでした💦 ということで、今も一応ダイエット中なんですが全くボティを鍛えていないので、今更ですが「10日間でボディーメンテナンス」に挑戦してみます。 １０日間で脚やせメニュー 番組では「脚やせ」と「ヒップアップ」それぞれのエクササイズを紹介していました。 「１０日間で脚やせメニュー」のやり方を「あさイチ」公式サイトから引用すると、 まず脚を天井の方向に上げる。なるべく脚と体が９０度になるように。 ここから特に太ももの内側の筋肉を引き締める『横パカ』の動き。息を吸いながらゆっくり脚を横に開き、息を吐きながら脚を閉じる。この開いて閉じる動きが１セット。１日

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脚やせしたいな♪イラストがわかりやすいので私もチャレンジせてみたいです！夏に向けて私も頑張りたいな♪

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続ければ絶対効果はありそうですね！がんばってください＾＾

[tameyo]

足パカで痩せたブロガーさん、いますから、やってみたいと思っていたので、ありがとうございます😊

[junpekun]

やってみましたが縦に足パカするのがきついです。運動大事ですね、これからもレポお願いします🌸

[happyreina]

やり方のイラストがあってわかりやすい。私もやってみます！