夏を乗り切るヤバうま!ゴーヤの肉巻き、梅肉ソースがけ - らしくないblog

全国的に いよいよ夏シーズン 沖縄は、すでに夏🌞 すでに実験立証ずみ 「夏を乗り切るレシピ」です! 《目次》 過激な夏に必要な栄養素 ゴーヤ肉巻き、梅肉ソースがけ ▶︎材料(3〜4人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO リンク 過激な夏に必要な栄養素 夏に不足しがちな栄養素 夏だから必要な無栄養素をあげてみました。 一度は聞いたことがあるような栄養素ばかりですね。 タンパク質(必須アミノ酸)・・・筋肉を作る ビタミンB1(糖質をエネルギーに変換)・・・疲労回復、美容効果 ビタミンC類(コラーゲンの合成)・・・皮膚の保護、日焼け対策 カリウム(塩分の排出)・・・汗の調整🥵 葉酸(赤血球を作り出す)・・・貧血予防、細胞の再生 不溶性食物繊維(スムーズな排便)・・・腸内環境を整える モモルデシン(胃腸の粘膜を保護)・・・胃液の分泌を活性する クエン酸(唾液や胃液の分泌)・・・体内エネルギーを生み出

[yagawafuyu]

夏らしい一品。明日オクラを巻こうと思っていましたがゴーヤも候補にします。

[ma-taru]

夏にぴったり、まさに三位一体❗️身体にめちゃくちゃよさそうだし、お酒にもイケそうだなぁ〜(*´∀｀*)暑い日にビールをグイッと飲んでゴーヤの肉巻きにかぶりつきたーーーい❗️(*≧∀≦*)

[happy-ok3]

こんばんは。ゴーヤもこんな風に使うといいのですね。ありがとうございます。

[yu_me_po-lly]

作ります!

[darucoro9216kun]

ゴーヤー食べたくなっちゃいますね。ゴーヤー好きなんですよねぇー。

[ryokobonafede]

これはヤバヤバな雰囲気🙄😍😋今日も暑いからゴーヤ買いに行かなくちゃー😰

[kami3saki]

これは美味しそうです。梅のクエン酸が疲れを取ってくれそう。ヤバいヤバいです。食が進み過ぎてしまう。

[jiehua]

おはようございます。美味しそうで簡単に作れそうなレシピ、参考にしたいです。我が家のゴーヤができたら、今年作った梅味噌と一緒に頂きたいと思います。いつもありがとうございます。