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【287】半月板の怪我を克服するために行っている3つの治療・ケア方法
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【287】半月板の怪我を克服するために行っている3つの治療・ケア方法
3年前にバスケットボールで右ひざ半月板を損傷し、数か月まともに歩けない生活を送っていましたが 温存... 3年前にバスケットボールで右ひざ半月板を損傷し、数か月まともに歩けない生活を送っていましたが 温存療法で日々のケアをしつつ、今はなんとかフルマラソンを完走できるまでに回復しました。 普段注意していることについて書きます。 疲労とエネルギー不足は怪我のもと ひざを負傷したそもそもの原因は、足首の捻挫でした。 当時はバスケットボールに夢中になっており、午前に3時間程度バスケをやって午後は別のチームでまた3時間バスケ練習するということもありました。捻挫をしたその日もこのパターンで、悪いことに昼食を取らずに午後の練習に参加してしまったのです。 その結果、午前の練習の疲労と、食事をとらなかったことによるエネルギー不足でプレー中に体が流れて足首を捻挫。 さらに、足首が完治するまで待てばよかったのに、早くバスケがしたいということで、足首をテーピングで固めてだましだましバスケを継続していると今度は膝に違和