女性の体調は毎週変わる!? 女性ホルモンの4週間 - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ

女性にとっての健康や美容、ちょっとした不調や病気に至るまで、ほとんどが女性ホルモンが影響しているといってもいいぐらい、理解難しいホルモン。 女性の体調は、女性ホルモンの影響で1週間ごとに変わり、4サイクルで成り立っていると考えられています。 この4つのサイクルで肌も気分も絶頂期なのはいつか？ イライラや肌荒れになりやすいのはいつ？ などの仕組みが予測できれば、自分の嫌な面との向き合い方も理解できるかもしれません。 女性ホルモンの4サイクル 女性のカラダはエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の2大女性ホルモンが影響して、波があると言われています。 月経のスタートを1週目とし、4サイクルの特徴を見てみましょう。 1週目（月経期） 月経の開始日から1週間、女性ホルモンの分泌がないので、心身ともにブルーな状態になりやすい時期です。 2週目（卵胞器） 月経が終了するとエストロ