高齢者のコロナに負けない体力作りは筋トレが効果的？カナダ・研究 - 栄養ミステリー

お題「#おうち時間」 緊急事態宣言が解かれたと言っても、以前のように自由にお出かけできるわけではありませんね。 まだコロナウイルスが怖くて、外にでたくない、という方も多いことでしょう。 しかし、ヒトの身体は動かさなければ、筋力が落ちます。 特に高齢者は、筋肉が衰えやすいので、様々な病気への抵抗力がなくなり、コロナにも感染しやすいと言われています。 やはりコロナに打ち勝つ体力を保つにも、筋トレが効果的なようです。 カナダの最新研究を見てみましょう。 自宅でできる筋トレが高齢者の身体を強くする？ カナダのブリティッシュコロンビア大学の研究によると、コロナ時代の高齢者にとって、筋力トレーニング（以下「筋トレ」）は、自宅で健康維持するための効果的な方法だと発表しています。 研究では、53名の高齢者を対象に、スクリーニングを開始。 そのうちフレイル予備軍の女性21名を対象に２つのグループに分けて、筋