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肌トラブル、抑うつの改善にも。「冷水シャワー」を浴びることによる7つのメリット
凍るような冷水に自ら進んで浸かるという行為に、抵抗を感じる人は多いかもしれない。しかし、コールド... 凍るような冷水に自ら進んで浸かるという行為に、抵抗を感じる人は多いかもしれない。しかし、コールドシャワーを浴びる利点はたくさんある。トップアスリートの中にはアイスバス(氷風呂)を取り入れている人もおり、その主張を裏付ける研究結果は数え切れないほど明らかにされてきた。 新陳代謝の向上、メンタルヘルスの改善、ストレスレベルの低下、関節の痛みの緩和のほかにも、多くの健康効果がある冷水シャワーについて、専門家の意見を以下に紹介しよう。 寒冷療法とは?寒冷療法とは、全身あるいは身体の一部に、氷や冷水で冷たい刺激を与える治療方法のこと。その起源は古代ギリシャまで遡ることができ、主にリラクゼーションや社交の目的で行われていたという。現在では、「plunge」や「Pod Company Ice Pod」のような専用のバスタブも販売されており、健康全般を改善するホリスティックなプロセスの一環として人気を博し
2024/06/11 リンク