「ピラティス」とは？美ST世代におすすめのエクササイズとは？ : フィットネスの知恵袋

ピラティスやヨガはどちらも体と心を整える効果があるんですね。自分に合ったエクササイズを見つけて心身の健康を保っていきたいです。 ＜関連する記事＞ 「ピラティス」とは？疑問をインストラクターが解説！【ヨガとの違いは？】｜美ST …ら胸式呼吸で動き続けるエクササイズです。ヨガは腹式呼吸を意識しながらポーズをキープし、体と共に心のバランスを整える効果があります。 Q.美ST世代にオ… （出典：magacol） 田中麗奈さん（43）「育休は休みではない！」出産直後に感じた、母としてのジレンマ｜STORY …こそ、家に帰ってから娘との時間も楽しめます。仕事をしている方が、私は心のバランスをとりやすいと感じますね。娘から学ぶことも多くて、日々こちらが成長させ… （出典：magacol） 第3話 【1カ月で変化あり？！】「あの人意味わからない！」のイライラを改善するおすすめツール3選 …いるようで心のバ