[KIZUカイロプラクティック] 院長のコラムルーム「座り方と椅子選び－その３」

2007年9月30日（日） 座り方と椅子選びーその3 ■予防する座り方 ～座り方で腰痛、肩こり予防を～ 座る時間の増加＝不定愁訴の増加 長年治療にあたってきた中で、この問題が年々増えている事を実感しています。この問題はこれからも増加の一途を辿り、今後大きな社会問題の一つとしてクローズアップされることも考えられます。対策としてはよい座り方の基本を覚え、実行していくことです。そうすれば、この問題は「予防」できるのです。痛みが無いからと言って「自分にとって楽な姿勢」をとっていると重い症状に悩まされることとなります。大事なのはその人にとって楽なのではなく、身体にとって楽な姿勢を選択しなくてはなりません。 ■よい座り方の基本 左図：身体の軸が頭の頂点から耳を通り、背骨から坐骨まで一直線であると腰の負担は最小限に抑えられる。ところが、これを維持する為に背骨周囲の筋肉が緊張しているので、この座り方も長時