「ラジオ体操」のダイエット効果が見直されている(週刊文春) - Yahoo!ニュース

子供の頃の夏休みといえば、プールにスイカにラジオ体操……。今、このラジオ体操がダイエット効果のある運動として見直されている。 「昨年七月に小学館から発売された『やせる！ 脱・メタボ！ ラジオ体操ダイエット』は増刷が決定。ラジオ体操第一と第二など全十四曲入りのCD『ラジオ体操ベスト』（キングレコード）が売れています。さらに、バレエダンサーの西島千博がラジオ体操を美しくアレンジしたDVD『バレエ・ストレッチ』も話題を呼んでいます」（出版業界関係者） はたして、ラジオ体操で本当にダイエットができるのだろうか。全国ラジオ体操連盟副理事の青山敏彦さんに聞いてみた。 「ラジオ体操第一と第二を含め、全部で十分間の運動を毎朝最低三カ月間欠かさずに行えば、効果が現れはじめると思います。このとき、通常時の脈拍が六十〜七十の方なら百程度まで上がるくらいの負荷をかけるとよいでしょう」 ラジオ体操をするのは

[susatadahiro]

「ラジオ体操は、音楽を聞けば身体が勝手に動き出してしまうほど、幼い頃から親しんできた運動。ダイエットの基本は継続すること、と頭ではわかっていても実践できない、という人もこれなら続けられるかもしれない」

[toshi123]

ちょっとしたスペースでできるから良いかもね。なんにしても毎日するのは大変。

[blueribbon]

「ラジオ体操を続ければ、基礎代謝が一〇％上がるというデータがあるので、食事量が変わらなければ、その分、ダイエットやウェストが細くなる効果が見込まれます。」

[m_yanagisawa]

早速やってみようと思ったが、やっぱり無理かも＞「一番、大切なのはやはり習慣づけて続けることです」

[popolonlon3965]

ラジオ体操って真剣にやると結構疲れるしね。いろんな体の動きをまんべんなくやるからいい運動になる→ダイエット効果ありというのは当然かと。