6ヶ月で11kgのダイエットに成功！AIとコーチとカロリーの可視化で生活習慣を変える！ヘルスケアアプリ「noom」がオススメだぞ！ - むねさだブログ
体重の減少の見える化と、骨格筋量や基礎代謝などが見えるのも指針になります。 食事ログの入力がカンタン！ で、このnoomのすごいところはなんといっても、食事ログの入力のしやすさとカロリーの可視化！ 基本的には「食事ログ」というボタンを押すと、1日の食事時間が「朝食」「朝のおやつ」「昼食」「午後のおやつ」「夕食」「夜のおやつ」から選べます。 食べていない時間帯はスキップしたり、おやつの時間は無視することが可能です。 決まった食事をとる人は数タップで入力完了 では、普段通り朝食から入力してみましょう。 「朝食」を選ぶと、過去によく入力した候補が表示されます。なので、毎日食パンとコーヒーなど、決まった食事をする人は入力がカンタン！ 私の場合は、カロリーメイト2本＋コーヒーのブラック。日によって食べる本数が変わっても問題無く入力できます。 コンビニやスーパー、ファミレスの食事も候補に出る！ そして
人は計測したがる生き物だ - ヒト感!!
とあるきっかけで、３種類の健康器具を入手した。 体組成計、血圧計、そして、活動量計だ。 これまでも自宅に体重計はあったし、歩数計も持っていた。 ただ最近は、体重はときどき測るだけ、歩数計も電池が切れたままでお蔵入りに…。 計測は楽しい 今回の３つの器具は、従来とは違う。 器具内部に計測データを記録できるようになっている。 さらには、スマホアプリと連携してデータを転送して、グラフにして見ることができるのだ（↓）。 活動量計のアプリはこんな表示（画像はサイトから） 超えるべきは記録の面倒さ ２週間ほど使ってみて思うのは、「計測する」ことの楽しさ。 レコーディングダイエットという言葉があるが、実際のところ「記録する」面倒くささは大きな壁である。 「何kgまで痩せたい！」「健康のために8,000歩は歩かねば！」というようにかなり強い動機がないと、記録行動の壁を超えて続けるのは難しい*1。 今回の３
伝わるイベントレポートを書くために気をつけていること｜MUKAI Haruka
ウェブを中心にライターをしていたり、企業でオウンドメディアを担当していたりすると、一度はイベントレポートを書く機会があるのではないかと思います。割と気軽に「書いてよ〜」なんて依頼を投げられがちですが、うっかりすると全文書き起こしになってしまったり、起きた出来事の箇条書きになってしまったりと、一筋縄ではいかぬものです。 まあイベント自体が面白ければバーっとまとめたもので十分読まれる場合もありますが、せっかく書くならちゃんとイベントの様子を伝え、読んでよかったと思ってもらいたいですよね。 私自身イベレポが得意なわけではないのですが、昨年から月に数本ペースで書き、フィードバックをもらうなかで、徐々に自分なりの方法論が掴めてきた気がしています。日頃あまり振り返る機会がないので、イベントレポートを書くときに気をつけていることをまとめてみたいと思います。 ◎導入の書き方・問題意識、目的、誰が、何をする
「こつこつ、ゆっくり。人生、フルーツ。」（Life is Fruity） - ヒト感!!
年明けからずっと気になっていた映画「人生フルーツ」。 神奈川で上映されてから…と考えていたら風邪をひいたり仕事の関係で、なかなか観にいけなかった。 先日ようやく観にいくことになったとき、すでに観た友人からこんな風に言われた。 ハンカチ５枚くらい持っていくことをおすすめします 「なんぼなんでも、おおげさな」と思ったけれど、結果は…（笑）。 映画「人生フルーツ」 「人生フルーツ」は、建築家 津端修一（つばた しゅういち）さんと妻 英子（ひでこ）さんの日常を、２年間にわたって撮り続けたドキュメンタリー。もともと、東海テレビ放送が 平成28年(2016年)3月に放映して大きな話題となり、翌 平成29年1月に映画封切りとなったようだ。 しゅういちさん 90歳、ひでこさん 87歳。二人あわせて 177歳！ このお二人の生活や会話が、とってもチャーミングなのです。（映画の予告編を観てもらえば雰囲気は伝わ
崩れてしまった「良い習慣」を立て直すにはどうしたらいいのか
ランニング まずはランニング。 3月の結果は上の画像のとおり、73kmだった。 毎日走れてはいるものの、距離としてはとっても不満。 調子が良いときは、毎月200kmをコンスタントに超えていたのだが、去年くらいから低迷中。 ダメ押しで1月に足底筋膜炎になってしまい、1月中旬から2月にかけては全然距離を伸ばせず。 3月は73kmでも、2月よりは倍増している。 4月は目標を150kmに設定した。 いまのところスタートは快調。3日で22km走れている。 無理に飛ばして怪我をしないよう、気をつけながら距離を伸ばそうと思う。 距離を伸ばすために意識していることは、夜の会合を極力減らすこと。 4月も個人コンサルが、かなりの数入っている。 午前中から入る日も多いので、前夜に夜更かしをしないことが鍵かな、と思っている。 4月なんとか150kmをクリアして、5月に200km復帰したい。 これが目標。 ブログ更
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