場所や時間にとらわれずに働く「テレワーク」。 一見、このスタイルに憧れる人も多いですが、長時間同じ姿勢でいるため肩こりになりやすいです。 そこで肩こりを一発で解消するストレッチをいくつかご紹介します! また、テレワークをしながら肩こりを予防する方法なども合わせて見ていきたいと思いますので、ぜひ気になる方は参考にしてくださいね! それでは、早速見ていきましょう! テレワークによる肩こりや体のこりを防ぐため、テレワークの合間にできる部位別ストレッチを見ていきましょう! 首のストレッチで目の疲れを軽減 このストレッチは首の横にある筋肉の胸鎖乳突筋を伸ばすストレッチ法です。 同じ姿勢を長時間続けると首が前にでてきてしまい、胸鎖乳突筋が硬くなります。 ここをしっかりストレッチすると首こりの解消につながり、固まった筋肉が緩むことで顔のたるみを改善する効果も期待できます。 やり方 1. 左肩に右手を置き