お尻のストレッチ。おしりの筋肉をほぐす＆柔らかくする効果的な方法とは | Smartlogボディメイク
オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回はお尻の効果的なストレッチをご紹介します。椅子に座っていると固くなってしまう臀部の筋肉は毎日しっかりとほぐしてあげましょう。一人で出来るストレッチの正しい方法からコツ、得られるメリットまで確認していってください。 お尻ストレッチの効果｜硬い筋肉をほぐすメリットとは？ お尻の筋肉を柔らかくする方法を確認する前に、まずはストレッチでお尻の筋肉をほぐす効果について確認しておきましょう。 ストレッチのようなシンプルなメニューをこなしていくためには、メリットを把握することも大切です。しっかりと勉強してモチベーションUPに繋げていきましょう。 お尻ストレッチの効果① 筋肉の柔軟性が高くなり、ヒップアップ効果を得られる お尻ストレッチ最大のメリットと言えば、ヒップアップ効果が狙えることでしょう。特にお尻の大部分を形成する大臀筋のこりは、お尻全体のたるみに繋がりま
中国の若者から見た香港、ウイグル、日本、台湾、政治、民主化について
14ヶ月中国に留学していた。最近帰国。 今話題になっている中国の問題や監視社会について、中国の大学生がどう思っているか、会話の中で聞いたことを書きたいと思う。 ■ウイグル人が嫌い 中国本土の大学生はウイグル人は好きではない。はっきりと「嫌い」とは言わないが、好ましく思っていない。 「ウイグル特権がある」「ウイグルを放置しておくと治安が悪くなる」「中国なのに中国人に敵意を持っていて危険」と言っていた。 ウイグルは貧しいので、中国政府がお金をかけて支援したり教育してると、介入を肯定的に感じていた。ウイグルに旅行に行こうと誘われた。 ウイグルが人権侵害と言われてることについて→「嘘の情報もある」「暴力や差別は良くない」「政府の監視は中国人に対してもある。今まで特権でウイグル人は逮捕されなかった」等 ■香港について 私が滞在してた時は香港のデモが活発になっていた。本土ではニュースであまり取り上げら
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