皆さん、こんにちは。 "頑張らないダイエッター"の強い味方、伊集院ナオミです。 もうすっかり秋ですね～♪ 皆さん、「天高く馬肥ゆる秋」という言葉をご存じですか？ 「秋という季節は空気が澄み、空が高く感じられ、お馬さんも太っちゃうくらいの収穫の季節」という例えですが、実は巷では、「天高く乙女肥ゆる秋」とも言われています。 秋のスイーツは美味しいんですよね。 モンブランにスイートポテトにアップルパイに・・・。ああ、もう、たまらない、止まらない。 その結果、「天高く乙女肥ゆる秋」になるわけです。 でも、もう大丈夫！ 今日ご紹介するダイエットは、乙女に嬉しいダイエット。 なんと「寝るだけで痩せられるダイエット」なんです！ ・・・えっ、そんな楽なダイエットあるわけない！って？ ノーノー、百聞は一見にしかず。 とくとご覧あれ！ ●今回の記事は以下の書籍を参考にさせていただいています。

薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは、ナナです♪ このページを見ているみなさまは、デスクワークの方が多いのではないでしょうか？ デスクワークの方には、肩こりや腰痛の方が多いとお聞きします。 肩こりや腰痛で、マッサージなどに通われている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ しかし、マッサージなどで悪化してしまう肩こりや腰痛があるというのです！！ 肩こりや腰痛の痛みや猫背を、根本から解消する方法を今回はご紹介します♪ 痛みの本当の原因を知っていますか？ みなさん、痛みの原因は何だと思いますか？ 筋力の衰え？血行不良？運動不足？ これらは原因の一部ではあるのですが、本当の原因ではないのだそうです！！ 本当の痛みの原因は、「固くなった筋肉」なんだそうです。 同じ姿勢を続けていると、特定の関節や筋肉に持続的な負担

薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは、ナナです♪ まだまだ暑い日が続いていますね。 夏バテであまり食欲が・・・、という方も多いかもしれませんね。 そこで今回ご紹介したいのは、食べるだけで体の不調を改善するという「野菜氷」 そのままかじって食べてもよし、調味料としてお料理に使うもよし。 野菜がそのまま氷になっているので、野菜の栄養そのままで体にとってもいいのです！ いくつかの「野菜氷」をご紹介するのですが、それぞれ健康にいいポイントが違うんです。 ぜひ、みなさんのお悩みに合った「野菜氷」をみつけてくださいね♪ ちなみに、ナナのおススメは「トマト氷」です！ 最後には、「野菜氷」を使った簡単で美味しいレシピもご紹介しています。 夏の暑さで溜め込んだ疲れを、体の中から癒して健康とキレイを維持していきましょう♪

薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは。薬剤師ネットのナナです♪ みなさん携帯電話はお持ちでしょうか？ ナナはスマートフォンで、何でもすぐに検索しちゃいます！ 日常にどんどん溶け込んできたそんなスマートフォンやタブレットですが、長時間使用することで首のカーブがまっすぐに変形（ストレートネック）してしまい、いわゆる「スマホ症候群」といわれる症状を引き起こすのだとか。 今回は、「スマホ症候群」の症状と、スマホ症候群を引き起こす「ストレートネック」を予防する体操やストレッチについて紹介したいと思います♪ 慢性的な頭痛や肩こりは、スマホの使いすぎからきていることが判明！ 長時間スマートフォンを利用しつづけることで起こる、眼の症状（ドライアイなど）や頭痛や肩こり、手指の痛みなどの諸症状のことを、スマホ症候群といいます。 ス

薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは、ナナです♪ 毎日暑い日が続いていますが、みなさん体調は崩されていませんか？ 今年は室内にいる人も熱中症になるケースが増えているようです・・・！ PCの前でお仕事をしていて、いざ、外に出たら「クラッ・・・」という方が増えているとのことです！ 夏の暑さにはくれぐれもお気をつけくださいね。 さて、今回ご紹介するのは、その熱中症を予防してくれるというあの野菜、「スイカ」にまつわる健康ノウハウです。（※スイカは「果物」ではなく『野菜』なので注意して下さいね） 皆さん。 スイカって、美味しいだけじゃなく、「熱中症予防」や「美白」にまで効果があるって知ってました！？ スイカを食べれば、熱中症予防だけでなく、乙女の永遠の願いである「美白」が叶えられちゃうんです！！ しかも、それ以外にも

皆さん、季節の変わり目で体調は壊しておらんかえ？？ お久しぶりの、お春じゃ。 今回は、中村の攻撃によって負傷したマキちゃんに代わり、わしがとっておきの健康ノウハウをお教えするぞよ。（マキちゃんの負傷の経緯については、こちらを参照じゃ） 今回のキーワードは「赤い食べ物」。 最近、書店に"「赤色」を食べると若返る！"という本が並んでおることを知っておるかの？ 「健康の秘密は赤い食べ物が握っていた！」という本じゃが、実は今、「赤い食べ物」が注目されておる。 例えば、疲労回復に効くと言われている人気の野菜「トマト」は赤色じゃ。 そして、川を逆流して産卵しに行く、エネルギッシュな魚「鮭」の身は赤色じゃ。 また、人間の血液も赤！、神社の鳥居も赤！！、闘牛士が持つ布も赤！！！ ・・・というように、大事な場面では必ず「赤」が出てくる。 どうやら「赤いもの」には大いなる秘密があるようじゃ。 今回はそ

皆さん、お元気ですか？ ゲーテとの最終決戦に臨んでいるナオミです。・・・といっても、戦っているのはマキちゃんなのですが、前回、中村から受けたダメージが心配・・・。 さて、闘いにつきものなのが、肉体と精神の「疲労」。 今回は、ビジネスや勉強など、日々闘いに明け暮れる現代人の皆さんのために、「疲れをとるためのとっておきのノウハウ」をご紹介します！ 今回のキーワードは「鶏の胸肉」。 「なぜ、渡り鳥は休まずに何千キロも飛び続けられるのだろう？」 皆さんは考えたことがありますか？ よくよく考えたら、いくら体重が軽いからって、何千キロも飛び続けるなんて、すごいですよね。 実は、渡り鳥がずっと飛び続けていられるのは、彼らの体の中に含まれる「ある成分」が影響していたんです！ ●今回の記事は下記の書籍を参考にさせていただいております。 最新医学でスッキリ！「体の疲れ」が消える本（梶本 修身著） ※著者

薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは！薬剤師ネットのジョンです！ みなさん、目の疲れは大丈夫ですか？ テレビやパソコン、スマートフォンの画面を見ていると、目の疲れが溜まりがちですネ。 目の疲れが溜まると、視力が低下してきたり、頭痛や肩こりに繋がる可能性も。 ですから、目の疲れは定期的にリフレッシュしておきたいところです！ というわけで、今回は目の疲れを癒やす方法をリサーチしてみましたヨ！ どれも手軽に実践できる方法なので、是非試してみてくださいネ！ 今日から実践しよう！簡単に目の疲れを癒せる3つの方法！ 【その1】40度で3分間！蒸しタオルを目の上に乗せよう！ はじめに蒸しタオルを使った方法の紹介デス！ 蒸しタオルは、マッサージ屋や美容室でもよく使われるので効果がありそうな気がしますよね。 実は、蒸しタオルの

薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは。ナナです♪ 最近、ビタミン・ミネラルなどの栄養分を補給するためにサプリメントを活用している人が増えているようです。 サプリメントの本来の目的は、食事からの栄養摂取不足を補うこと。 栄養摂取の補助的な役割です。 ところが、「健康に良い」、「疲れがとれる」といったイメージから、サプリメントを摂取することで安心する方も少なくないと言います。 サプリメントは上手に活用すれば健康の味方になってくれますが、反対に頼りすぎると、食事からの栄養摂取に無頓着になったり、過剰摂取によって体調を崩したりするなど、様々な健康リスクがあるんです！ そういうわけで、今回は、そんなサプリメントを上手に活用するために知っておきたい3つの真実を紹介します！ ※本記事では、厚生労働省の資料に則り、サプリメントを

皆さん、こんにちは！ 先日、伝説の抗菌技「クラビット・アイ」を習得した、薬剤師少女の藤本マキです！ 早速ですが、皆さん、目の疲れは大丈夫ですか？ 「最近、目がショボショボするなあ・・・」「目が疲れている気がするなあ・・・」という方はいらっしゃいませんか？ どこもかしこもパソコンだらけの昨今、毎日、パソコンの前でお仕事をしている方は増えていると思います。 特に新入社員の方は、慣れないデスクワークに戸惑っているかもしれません。 マキも去年働き始めた頃は、目がショボショボすることが多くありました。 ただ、目が疲れたからといって、目薬だけに頼っていませんか？ 目の奥を抑えてグリグリとマッサージをしている方もいませんか？ 実は・・・それだけでは「目の疲れ」はとれないんです。 なぜなら、目の疲れは「●●の疲れ」でもあるからです！ デスクワークをしていると、目は机の上やパソコンの画面に向けられた

薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは。ナナです♪ この記事をご覧の方は、パソコンやスマートフォンをよく利用されると思いますが、ついつい姿勢が前屈みになりがちではないですか？ そういった前屈みの姿勢が毎日続くと・・・猫背になってしまいます。 猫背の原因の１つは、「生活をする上での体（姿勢）のクセ」と言われているんです。 そして、猫背が常態化すると、体調やメンタルに悪影響を及ぼしやすくなるとも言われています。 この点について、虎ノ門カイロプラクティック院の碓田拓磨院長は下記のように述べられています！ 猫背は、特に座ったときになりやすい。自分ではラクな猫背姿勢だが、体には大きな負担になっている。一部の筋肉が凝り固まることで、肩こり、首こり、腰痛を引き起こす。また、背骨は、体を支えるだけでなく、自律神経の通り道でもある。

皆さん、こんにちは！ ドイツに来ても花粉症に悩まされているナオミです。 （ドイツにも花粉症があるんです・・・） いきなりですが、「たまたま」こと「新たまねぎ」の季節になりましたね！ 新たまねぎといえば、春野菜の仲間。 漢方の世界でもしばしば登場する野菜ですが、今、たまねぎの健康効果が注目されているってご存じですか？ そして、ドイツではたまねぎが花粉症に効果がある！という声もあるようです。 実は今、日本ではそんなたまねぎの”ある”調理法がブームになっています。 それは「たまねぎ氷健康法」。 今日は、花粉症にも効果があると言われている、病気に強い体をつくる「たまねぎ氷健康法」をご紹介します！

薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは。薬剤師ネットナビゲータのナナです♪ 寒さが身にしみるこの時期、冷え性の人は特につらい日々かと思います。 「手足が冷えて仕事や勉強に集中できない」、「夜、なかなか寝付けない」といったように、日常生活に影響が出ている人もいるのではないでしょうか？ 今回はそんな冷え症を撃退するための対策、その名も「ヒートショックプロテイン入浴法（HSP入浴法）」をご紹介します！ 冷え性は、女性の2人に1人、男性の3人に1人の割合で起こり、自覚のない「隠れ冷え性」さんも増加していると言われています。 「自分はまだ冷え性じゃないけど・・・」という方も是非チェックしてくださいね。 急激なブーム到来！話題のヒートショックプロテイン！ 最近注目されている冷え性対策！ それは、「ヒートショックプロテイン」を増

わしの名は、お春。 ファーマシストエナジーの高い伝説の薬剤師を探し続けておる。 趣味は座布団の改造と、スマートフォンいじりじゃ。 本日はゲーテとの最終決戦に備えて力を温存しているマキちゃんに代わり、わしがコラムを担当するぞよ！ 今回の内容は、iPhoneを持っている人なら是非入れておきたい、医療系アプリ10選じゃ。 今の医療系iPhoneアプリはすごいことになってるんじゃ。 普段は「メディカル」のカテゴリなんてスルーしている、という人も、いざというときのためにチェックしておいた方がええぞよ。 しかも、ほとんどのアプリが無料なのじゃ！ 気になったアプリがあれば、どんどん入れてみるのじゃ！！ ※各アプリの解説は、iTunes Storeに登録されている情報を基にしています。 ※各アプリをご使用になられる場合は、各アプリの公式ページの解説を読んだ上で、各人の責任にてお願いいたします。 こ

このコラムは、薬剤師の藤本マキちゃんが様々な健康ノウハウを紹介するコーナーですが、今回は、私「伊集院ナオミ」が担当します。 今、マキちゃんは「伝説の薬剤師少女」として覚醒し、巨大な悪と戦おうとしています。 世界を救おうとしているマキちゃんに変わって、今回は私、ナオミが一肌脱がせていただきます。 さて、私のコラムの記念すべき第一回は、美を愛するすべての方に知って欲しい！「美肌」と「体内常在菌」のお話をします。 空気が乾燥しやすいこの季節、お肌がカピカピになりやすいですよね。 今回はそんなお肌を「しっとりツヤツヤ～」にするためのノウハウをお伝えします！

薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは。 薬剤師ネットナビゲータのジョンです！ 寒い日が続きますネ！ この時期は、風邪などで体調が崩れがちですから、薬を飲む機会も多いのではないでしょうか。 でも、ちょっと待ってください！ 薬と食べ物（飲み物）の間には、避けるべき飲み合わせがあるというのをご存じですか？ 実は、薬の成分と食べ物（飲み物）に含まれる成分の相性が悪い場合があるんデス。 今日は、そういった相性の悪い薬と食べ物の飲み合わせを見ていきたいと思いマス！意外と知られていない飲み合わせもあると思いますので、この機会にチェックしてみてください！ ※ 実際に薬を服用される際は、くれぐれも医師や薬剤師の指示に従ってくださいネ。 アボカド × 抗うつ薬 最初の危険な飲み合わせは、アボカドと抗うつ薬です。 フードコーディネー

薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは！薬剤師ネットナビゲータのナナです。 2013年、明けましておめでとうございます。 今年もみなさまのお役に立つ情報をお届けしていきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願いします。 さて、新年を迎えて最初にお送りする記事は、インフルエンザの予防ノウハウです。 日本ではこの時期、インフルエンザが流行しはじめますね。 例年、12月～3月に最も流行しやすいと言われています（厚生労働省：インフルエンザQ&Aより）。 そこで今回は、インフルエンザに感染しないための予防法をまとめてみたいと思います。 誰でもできる5つのインフルエンザ予防法はコレ！ インフルエンザに感染すると、38℃以上の高熱や、悪寒、頭痛、関節痛などが症状としてあらわれます。 ナナも経験がありますが、とてもつらいです

2012年もそろそろ終わりですね。 今年も書店にはたくさんの健康本が並び、TVでは色々な健康ノウハウが紹介されました。 そんな中で、多くの方が興味を持ったのは、やはり「ダイエット系」のノウハウだったのでは？思います。 今回は、私マキが、2012年で話題になったダイエット法の中から、2013年も続けたい「ベスト3」を皆さんにご紹介します！ 但し！「続けられそうにない」のなら意味がありません！ なので、超簡単なダイエットノウハウのみを厳選しました！ 薬剤師マキが選んだ、ダイエットノウハウ　ベスト3はこれです！ お腹を凹ませる癖をつければ簡単にお腹は痩せる！ 「野菜　→　肉・魚　→　ご飯・パン」の順番で食事をすると脂肪の吸収が抑えられる！ 毎日決まった時間に起きれば、時計遺伝子が正常になる！ 「最近疲れやすいなあ・・・」という方、もしかすると、身体の中の「時計遺伝子」が正常に動いていない

今年の冬はとても寒いですね！ 12月に入ってから、真冬のような寒さに突入していますが、皆さん、風邪はひかれていませんか？ 年末にかけてお仕事や忘年会で忙しくなるこの時期、生活リズムも崩れやすいと思います。 今回は、私マキが、風邪を治すなら絶対に知っておきたい、風邪薬の3つの豆知識をご紹介します！ 薬剤師・薬学生のためのポータルサイト「薬剤師ネット」をご存じですか？ このサイトには、日々、現役で活躍されている薬剤師さんや、一般の方からの投稿が集まる「薬剤師BBS」というコーナーがあるのですが、そこには、すでに700件近い健康ノウハウが集まっています。 そこで投稿されたノウハウの中には「風邪の治し方」や「風邪薬の飲み方」に関する投稿も多く、その中から、是非これは皆さんにも知っていただきたいと思った投稿を集めてみました！ 是非、お友達にも教えてあげてくださいね！ ●処方された薬を途中でやめる

こんにちは。 薬剤師ネットナビゲータのナナです。 10月も後半、街には秋の香りが漂い、朝晩は少し肌寒い季節になりましたね。 この季節、おやすみするときはお布団をしっかりとかぶって、朝晩の冷え込みで風邪を引かないようにしたいですね。 ところでみなさん、よく眠れていますか？ 「寝付きがあまり良くないんです・・・」「どうしても起きられない・・・」「起きてからも眠い・・・」なんていう悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 薬剤師に睡眠の悩みをご相談される方は意外に多かったりします。 よく眠り、快適に目覚めることは1日を有意義に過ごすためにとても重要なことです。 また、体の健康にとっても大切ですね。 そこで今回は、「快適な睡眠」と「朝の目覚め」を手に入れるために、「寝る前」と「目覚めた後」にできる 睡眠改善ノウハウをご紹介したいと思います。 ぜひチェックしてくださいね！ 睡眠不足の人に