7時間睡眠が最強説！ 過不足で最大7歳も脳が老化する可能性も – ロケットニュース24（β）
2011年5月11日 人間の休息にとって欠かせない睡眠。しかしその量を間違えれば、自分の脳を老化させてしまう可能性があり、最大で7歳も老化してしまうという。この発表を行ったのはユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの科学者たちで、彼らは35歳から55歳の男女5431人を対象に、5年間の睡眠時間の変化が、認知機能にどう影響...人間の休息にとって欠かせない睡眠。しかしその量を間違えれば、自分の脳を老化させてしまう可能性があり、最大で7歳も老化してしまうという。 この発表を行ったのはユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの科学者たちで、彼らは35歳から55歳の男女5431人を対象に、5年間の睡眠時間の変化が、認知機能にどう影響するかについて調査をしたのである。 彼らは被験者の認知機能について調べるため、「記憶力」、「推論能力」、「語彙力」、「音素の流暢能力」、「意味論的流暢能力」、「全般的認知状態
一日中パソコンで作業する人におすすめの手首を伸ばす簡単ストレッチ | ライフハッカー・ジャパン
一日中パソコンの前に座って作業をしていて、手首に痛みや疲れを感じること、ありませんか？ 手首を傷めてしまう前に、毎朝手首のストレッチをしてみてはいかがでしょう。 以前「カラダに良い快適な仕事環境を整えるためのコツ」をご紹介しましたが、このような環境で仕事をしていてもなお手首が疲れる人や、残念ながらこのような快適環境は整えられない...という方は、「Expert Village」が教える、ちょっとしたヨガ的手首ストレッチで、毎朝手首を伸ばしてあげてください。 一日中パソコン作業をしていると、反復過多損傷（Repetetive Strain Injury＝RSI）になりやすくなります。下記の簡単なストレッチで、それを防ぎましょう。 手首をグルグルと回し、手を握ったり開いたり、グー・パーの動きを何度か繰り返します。 片方の腕を肩と同じ高さに真っ直ぐ伸ばし、手のひらを体と反対側に向けて伸ばします。
eno blog: 息子へ。
息子へ。 息子へ。 昨日、一緒に、お墓参り行ったな。 一緒に墓参りして、メンチカツ食べて、焼き鳥食べて イカ焼きまで食べて、楽しかった。 いい墓参りだった。 ちょっと寒かったけどね。 家にいるときと、お墓までの往復の時間と いつもに比べて、かなり会話したね。 今回の災害と、原子力発電について。 だけど、原子力発電について、結局のところ 「パパはどう思っているのか？」 というのを、ちゃんと言えてなかったように思う。 お前に、自分で調べたり、考える人間になってほしいから バランスよく、原子力発電の、良いところと、悪いところと 話をしたつもりだけど それだけだと、父親失格かなあと思えてきた。 パパの意見、を言わなきゃ。 だから、書くね。 直接も言うけど、こうやって書いて残すのは お前だけじゃなくて、みんなにも伝えたい、というのもあるんだけど 自分の意見を「公」にしてないって、よくないと考えた。
あなたの大切な人生を後悔しないための７つの方法 - ライフハックブログKo's Style
私には後悔していることがあります。 しかし過去はもう、どうしようもありません。 今からでも変えられる今後の人生は、のちに後悔しないようにしたいもの。 今日は、大切な人生を後悔しないための考え方や方法を７つ紹介します。 1. 人生に重要なことを円グラフにする 日々の忙しさに流され、自分を失ってしまうなんてことがあるかもしれません。 将来それを後悔しないよう、 自分にとって大切なことたった一度きりの人生で何を手に入れたいのかなどを3つくらいにしぼり、円グラフにして見える化しましょう。 これが、様々なことの判断基準になりそうです。 似ていますが、マイクレドや目標などを円グラフにすると ビジュアル的に目に留まりやすい優先順位が明確など、よさそうです。 これをモレスキンの開いてすぐのところに貼りつけておくと、いつも意識できて良いですね。 はってはがせるスコッチスティックのりなら、貼りかえることも簡単
引越しシーズンなので、遠方の物件を探すノウハウをまとめてみた - 最終防衛ライン3
部屋探しのコツを知ろう！引っ越し前にチェックしたい「失敗しない物件選び」 - はてなブックマークニュース にて引越しに関するエントリーがまとめられていました。確かにそろそろ、引越しの時期ですね。受験生はまだまだ先ですが、新社会人の方はそろそろ動いたほうが良いと思います。 というわけで、そこそこ引越しをしていると自負する私がポイントをまとめてみようと思います。できれば、続きとして海外引越し経験のある母から伝授された荷造りのノウハウなども書きたいです。 物件の相場を知り不動産屋を訪れる 失敗しない一人暮らしの部屋探し は一通りポイントが抑えられており一読に値します。物件の探し方としては、大家目線で教える賃貸マンションの賢い探し方 に示される以下の方法は理想的ではありますが、時間がかかり過ぎて遠方への引越しには向きません。 1. 大手のウェブサイトで探さない。 2. どうしてもネットで探したい人
オサニチ第22回
ふと気がつくと、昨日と同じような一日を送っている。 昨日と同じように会社に通い、昨日と同じようにテレビを見、昨日と同じようにビールをグビる。 生活のためとはいえ、そんな毎日を送って老いぼれてくのはゴメン、だよね？ 同じ顔した毎日に、ほんの小さな無理ない刺激。 機械的な毎日に人生を牛耳られないために。「オサニチ」。連載中。 第22回「オサニチ的胸にチクチクくる言葉（その10）」（2003年12月） 将来「アメリカによるイラク侵略があった年」として記憶されるかもしれない2003年も、もう師走。 大義なく一方的に戦争を始め、オサマだけでなくサダムまで取り逃がし、大量破壊兵器は見つからず、ウソで固めた演説とマスコミ操作で国を動かし……個人的には20年後の教科書がどう書くかがマジで楽しみなんですけど。というか、日本も実質的に戦争参加国だからそんな客観的な態度ではいかんな。後世から軽蔑されるのはボク自
武田双雲『朝、寝起きを強くする方法』
書道家・武田双雲 公式ブログ『書の力』Powered by Ameba 書道家：武田双雲（たけだそううん）の公式ブログ。 より幸せになれる智恵をお伝えします。 僕は会社員時代、 朝が弱くて、 寝起きは気分が何となく悪いし、 食欲もわかない。 このままだとまずいと思って （だってこれから先サラリーマン長い と思っていたから） 何とか朝を変えようと思って 思いついたのが、 「夜、寝る前、何を考えているか」 でした。 当時はネガティブなことを考えることが多かったことに気付きました。 そこで 「感謝の時間」に変えたのです。 例えば 親とか、友達とか、会社とか、 時代とか地球とか。。色々と。 そうしたら、ウソみたいに、 朝寝起きがよくなって 起きた瞬間からお腹も減るように（笑） もし、ピンときた方は 双雲にダマされたと思ってやってみて下さい 双雲＠ちなみに昨日は自分の内臓に感謝しながら寝ました。 い
無意識の力で早起きをするテクニック | Lifehacking.jp
How to Get Up Right Away When Your Alarm Goes Off | Steve Pavlina.com 私は子供の頃から早起きが苦手でした。それでも学校やらがあるわけですから、歳を経るごとにちょっとくらいは早起きに慣れてもいいものですが、実際は年々ひどくなっていました。 しまいには、はしごを使わないと降りられない高いベッドからするすると降りて、台所で鳴っているアラーム時計（二つ）を念入りに止めてからベッドに戻るという動作を、眠ったままできるところまで私の朝の寝起きの悪さは上達を遂げてしまいました。 また、朝のうちに電話があってもやはり眠ったまま電話にでて、相手の人とそれなりに意味の通った会話をしているうちに目が覚めてきて、「えーと、ところでどなたですか？ なんで僕は電話してるんでしょう？」と口にしてあきれられてしまうということも何度かありました。とにかく
人はなぜ、太るのか？~ 高橋迪雄先生に訊いた「太る理由と、太らない対策」。~
だんだん歳をとってくると 自分自身で獲物が捕れなくなりますし、 それから 「夜の寒さがこたえます」なんてときに、 歳のせいで動けなくなっていても、 皮下脂肪があれば 熱のインシュレーション（保温・保冷）を してくれますからね。
NHK教育「ティム・ガンのファッションチェック」がすごい - インターネットの備忘録
NHK教育で月曜21時半〜放映中の「ティム・ガンのファッションチェック2」を見始めました。 ネット上では30代〜女性の評判がすごくよくて、見てみたいな〜と思ってたところに放映が開始されたというナイスタイミング。 で、これがものすごく面白い。 もちろんファッションチェック番組としても面白いのですが 「ノウハウを伝えて実践させ続ける」 ためにはどのように教えればいいかをしっかり見せてくれます。 これ、後輩の育成に悩む社会人が見たらいいんじゃないかと思ったので、そのへんを備忘します。 ティム・ガンのファッションチェックとは 世界のカリスマアドバイザーが、あなたの生活をスタイルアップ！ http://www.nhk.or.jp/styleup/about/index.html このNHK Style upの中のひとつ。 ティム・ガンについては 著名ファッションコンサルタント。ニューヨークのパーソン
ほぼ日刊イトイ新聞 - 愛と言うにはちょっと足りない。
でも、ぼくまだなんにもやってないんですよね。 撮影もしてないんです。 （座談会収録時、ハマケンさんは まだ撮影に入っていませんでした）
スーツについてちょっと詳しいけどなにか質問ある？
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/26(土) 16:01:56.99 ID:XyPvr/8j0 よくアパレル業界人と間違えられますが業界人じゃないです。 あと残念だけど女物については分かりません 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/26(土) 16:13:14.86 ID:FsdWltiLO 上下別サイズでも売れよ。 そもそも、値段高過ぎ。どれだけボッてるんだよ。 >>2 セットアップって言って、上下別で売ってる店もあるよ。 あとはオーダースーツも結構安い店あるからそっちを利用する手も スーツとか重衣料の値段高すぎなのは業界の体質なんだよね。 というか英国の貴族が着ていた衣服を年収３００万のサラリーマンとかが 毎日着なきゃいけないっていう日本の文化が一番おかしいと俺は思ってる 4 名前：以下、名無しにかわりまして
【３次元】夏を感じる画像をください カナ速
●人生って9割がた運で決まるよね ポケモンの例えなら才能に種族値も含めろよ… 俺みたいな発達障害寄りのコミュ障とイケメン高学歴とか完璧に種族違うだろ ●人生って9割がた運で決まるよね お前らはイケメンでお金持ちの家に生まれたかったと言いたいのか？ ＬＶ99から始めるＲＰＧと Ｌｖ１から始めるＲＰＧどっちが楽しいと思う？ ●人生って9割がた運で決まるよね 運とか才能が無いからって言う奴の9割方は努力してないけどな ●お前ら同窓会行けよ、ヤれるぞ 呼ばれたことないけどわかる ３Ｓ政策？ ●お前ら同窓会行けよ、ヤれるぞ 呼ばれたことないけどわかる 高校の同窓会は魅力的な奴が多いから行きたいと思うけど、 馬鹿底辺ばっかりの地元小中の方は誘われても行かないだろうなぁ。 まあどっちにも誘われないんですけどねｗ ●お前らのつい抜いてしまった漫画をさらせ ぬ〜べ〜といずな ●美人す
旅先で美味いお店を教えてもらう質問 - 凹レンズログ
伊集院光が、「のはなし にぶんのいち 〜キジの巻〜」 に記していたことです。旅行をしたときに、雑誌に載っている有名店ではなくて、地元の人がいく美味いお店を聞き出す質問の仕方を紹介されています。 のはなし にぶんのいち~キジの巻~ (宝島社文庫 C い 6-2)posted with amazlet at 10.04.19伊集院 光 宝島社 売り上げランキング: 179 おすすめ度の平均: １人 まさかの 意外と、大事なことを思い出させてくれるすごくいい本。 待望の Amazon.co.jp で詳細を見る その質問とは、 「おじさんが給料日後とか競馬で当てた日とかちょっと奮発する時に行く魚の美味い店ってどこ？」 というものです。すごくシンプルですが、丁度良い要素が含まれた質問です。 「ちょっと奮発」・・・日常的に食べる安いだけの店、ファーストフードなどを回避する 「魚の」・・・カテゴリーの限
ウェブリブログ：サービスは終了しました。
「ウェブリブログ」は 2023年1月31日 をもちましてサービス提供を終了いたしました。 2004年3月のサービス開始より19年近くもの間、沢山の皆さまにご愛用いただきましたことを心よりお礼申し上げます。今後とも、BIGLOBEをご愛顧賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 ※引っ越し先ブログへのリダイレクトサービスは2024年1月31日で終了いたしました。 BIGLOBEのサービス一覧
ああ、なんかいいなあ、若いなあ - finalventの日記
⇒ 天ぷらで一番うまいのは何？ カナ速 ちょっと言い過ぎなこと言うと、天ぷらっていうのは、魚なのな。野菜とかの天ぷらもあるけど、あれは精進揚げ。 天麩羅屋の技術は、寿司屋と同じで、魚の扱いかたの技術がベース。 ほいで。 21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2009/08/04(火) 22:06:59.37 ID:4EJ5KJTp0 釣りたてのキスを食べたときは魚そんな好きじゃないのに、これで腹いっぱいにしたいと思った これなんだが、あの開いたキスの天ぷらがいけないというのではないけど、天麩羅屋でキスを食うときは、揚げる直前にさばくのな。ほいで、開いて平べったくするとは限らない。 で、さらに言うと嫌われそうだが、ようするに天ぷらって寿司なみに高い食い物なんで、2ちゃんとかに書く若い子はあまり食ったことがないんじゃないか。 いや、話が逆なんだ。若い子に、きちんとした寿司と天
夜早く寝る７つのコツ。 - もっこもこっ
えーとですね、ひそかに『朝４時に起きるために』という記事アクセスされてます。ええ、着々とアクセスされてます。ありがとうございます！ 今朝Twitterでフォロワーさんから夜早く寝るコツはなんですか？と聞かれ、さらっとお答えしたのですが、しっかりまとめてくださいました！ 『早起きする秘訣！！！！』（歌声合わせて 潮の如くに） http://blog.livedoor.jp/hi_ka_ru_0207/archives/348320.html# ここでまとめられているのですが、さらに付け加えてみようと思います。 早く起きるためには、やはり早く寝るのがいちばんだということで、 早く寝るために １．晩御飯やお風呂を早めに済ませてしまう。 晩御飯を食べつつ、お風呂もためはじめます。お風呂が遅くて寝るのが遅いという人案外多いのではないかと思います。お風呂をためはじめるのを早めにする、お湯がたまったらす
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どうしても寝ようとしない息子（６歳）に、ベッドでこんな話をしました。