おはようございます♬ アレちゃんです♬ alexは食事制限をせずにボディーメイクをしています♬ ただ、大会やコンテストへ出場する予定は全くなく、夏に向けてボディーメイクをしています。 食事制限は本当にしていません。 ちなみに alexの日頃の食事です♬ alexの食事は、仕事の日と休みの日で食事の回数が違います。 仕事の日は、 〈朝〉 ・プロテイン約50g ・ご飯(茶碗1杯) ・納豆 ・ヨーグルト ・ブラックコーヒー 〈昼〉 ・ラーメンやチャーハン炭水化物多め ・ブラックコーヒー 〈夜〉 ・サラダ ・揚げ物やおつまみ ・アルコール(結構多い♬) たまに 〈夜食〉 ・チキンラーメン こんな感じが基本です♬ 夜はアルコールを飲むため、基本炭水化物は食べないことが多いですね。 ただ、あえて炭水化物を抜いているわけでもなく、お腹いっぱいになってしまうため食べていないです♬ 休みの日は基本2食です。